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  #11  
Vieux 17/01/2017, 20h23
JC JC est déconnecté
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Ahah j'avoue j'ai lu en diagonal ^^

Je pense que tu peux pas tous faire d'un coup et accomplir toute ta liste d'activité. Choisis une ou 2 activités pour commencer.

Demande toi pourquoi ? Par exemple, apprendre l'espagnol : ça peut servir pour le côté professionnel, pour voyager, etc..

J'étais aussi dans ta situation il y a quelques moi, et je regrette de pas avoir fait autant de choses .
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  #12  
Vieux 17/01/2017, 21h32
Huntilt Huntilt est déconnecté
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Date d'inscription: décembre 2015
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Citation:
Envoyé par 'Barney' Voir le message
Toi tu as bien suivi...
Relis ses messages. Tu verras que c'est justement ça le problème

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J'en profite pour rajouter un truc: c'est peut être le moment pour te poser et réfléchir à ce que tu recherches derrière toutes ces activités. Est ce que tu fais ça pour obtenir quelque chose? Et dans ce cas, à quoi cela va te servir concrètement? Ou est ce que tu fais ça parce que tu kiffes ces activités, que tu as toujours voulu prendre le temps de le faire?
Ce chomage est en plus un chomage "voulu" vu qu'il s'agissait d'une rupture conventionnel avec mon employeur.

Ce que je recherche dans ces activités sont autant pour le kiffe : apprendre la mixologie car cela me passionne, apprendre l'espagnol car j'adore cette langue et j'envisagerai de trouver un emploi à Barcelone ou Madrid qui est mon rêve, la guitare car je suis passionné de musique et j'ai toujours voulu savoir en jouer. Certaines activités sont également pour rencontrer de nouvelles personnes vu que je n'ai pas beaucoup d'amis sur Paris (le théatre, les activités sportives, les rencontres meetup) et également cela me permettrait de me sortir de ma zone confort, de me forcer à aller vers les autres et ne pas rester enfermé sur moi meme , vaincre ainsi ma timidité et aussi me convaincre que je suis capable de sociabiliser et pas laisser défiler ma vie à uniquement bosser avec mon salaire et avoir ce train train...

Comme le dit Jissey, j'étais trés frustré lorsque je bossais de devoir passer mes journées entières pour un salaire (indispensable of course) et que toute mon énergie etait dédié à ces cons. Et aujourdhui que je suis libre au sens propre comme au sens figuré je ne suis pas capable de braver le froid pour des activités qui me tiennent à coeur... il ya vraiment ce sentiment de culpabilité comme tu l'a mentionné et je me dis que des gens à ma place se seraient épanouis alors que je reste chez moi et me leve à pas d'heure.

LE plus important déja est d'avoir un rythme "d'actif " donc un reveil autour de 8h30 9h, un petit déjeuner, un déjeuner à l'heure du déjeuner et la journée la passer le matin et l'aprem à des activités productives et essentielles pr moi (recherche d'emploi, entretien si j'en ai, amélioration de CV, sport ) effectivement 2h c'est un peu trop si j'arrive 1h c'est deja bien (d'autant que je paye 30€ par mois pour une salle de sport...) et le reste serait pour ces activités épanouissantes et me permettraient de me développer.
Je me suis inscris pour un cours d'espagnol Jeudi prochain à domicile
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  #13  
Vieux 17/01/2017, 21h58
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Chochem Chochem est déconnecté
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Il y a plusieurs raisons qui expliquent la procrastination et plusieurs techniques.
Certains trucs fonctionnent pour certains et pas pour d'autres.

Je ne sais pas si celui te correspondra mais il y a 3 astuces qui fonctionnent à peu près pour moi:
- choisir des activités où j'ai un plaisir réel (pas un simple "ce serait sympa d'apprendre le chinois" qui correspond plus a un objectif découlant de la pression sociale qu'à une véritable envie mais plutôt "je veux faire ça parce que j'ai mes tripes qui vibrent quand j'y pense")
- prendre des engagements vis à vis d'autres personnes. Il est facile de dealer avec soi même qu'aller à la salle de sport pourra attendre demain (et rebelote le lendemain naturellement) mais ce n'est pas la même histoire quand tu dois retrouver un pote tel jour à telle heure devant la salle pour une séance.
- la technique des 5 mn. Quand tu commences à te dire que tu feras telle tâche demain, dis toi "OK mais j'essaie juste 5mn. Et là, miracle, 4h plus tard t'es toujours dessus. Ça marche particulièrement bien quand la procrastination provient du perfectionnisme (découragement à l'avance quand on envisage la masse d'effort à produire pour un résultat qui te sera acceptable).

Sinon, t'as DDLV qui conseille souvent dans ce genre de cas de découper tes tâches en sous-tâches puis en sous-sous-tâches de manière à ce que psychologiquement l'effort paraisse accessible et non décourageant.
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