[Make-Me]

Oui : en faire des exercices journaliers pour garder le rythme, s'imposer plus d'1 mois avec tous les jours cet objectif de sortir et parler à de parfaits étrangers. Au bout d'un peu plus d'un mois, tu auras cette habitude ancrée et là tu pourras passer à d'autres objectifs (comme séduire) !

Bon courage dans ta lutte contre la timidité. Si j'y suis arrivé, tu peux y arriver !

[Anandam]

Envoyé par amix

Merci pour vos messages ! Je retiens les deux liens qu'on ma donné, après si vous avez des exercices n’hésitez pas !

Tes exos de départ sont très bien. Tu es tout à fait capable d'en définir d'autres tout seul comme un grand.

Bref, je voulais surtout te parler d'un exercice de relaxation qui est redoutable : la cohérence cardiaque. Fais une petite recherche pour découvrir les incroyables bienfaits de cette technique car ça va bien au delà de la simple gestion du stress. Perso, je l'adore car elle permet d'obtenir des résultats rapides.

Si ça t'intéresse, pars à la pêche aux infos pour savoir comment bien la mener, c'est important. Tu peux t'aider, en ce sens, d'une vidéo telle que celle-ci :

https://www.youtube.com/watch?v=22deFxgJF4Q

Ou d'une appli pour smartphone (plongezen sur android par exemple)