[Lizzy06]

J'ai arrêté de fumer il y a 2 ans grâce aux livres d'Allen Carr. Il a une méthode particulière que j'ai trouvé très efficace (c'est-à-dire autre chose que des conneries comme de conseiller de boire un verre d'eau quand l'envie de fumer vient, comme on le lit parfois!). Il a une approche très psychologique plus que physique de l'addiction. J'avais essayé plusieurs fois sans succès mais sa méthode m'a vraiment aidée. Je ne veux pas faire trop de pub mais je crois que ses livres ne sont pas trop chers et franchement je recommande.

[Jonalo]

La clef de l'arrêt c'est la motivation.

Si tu as vraiment envie d'arrêter au fond de toi , tu y arriveras.

J'ai fumé quotidiennement de 16 à 22 ans. Je fumais environ 10 cigarettes par jour , et ce taux augmentait inévitablement en soirée.

Depuis 2 ans et demi je n'ai pas touché à une seule cigarette. Pas une.

L'important quand on a été fumeur c'est de faire le deuil du produit.

Si tu entretiens ça en continuant en soirée c'est compliqué et ca entretient le vice.

La tout mes potes fument ca ne me fais rien ! Comme si mon cerveau s'était reprogrammé.
Courage

[paulz]

Bien vue l'attaquant, ton post est excellent, j'avais vraiment la " flemagite " de le faire. Alors du coup, on n'a aussi notre amis Phantom qui fume, oui je fais ma balance.

Pour ma part, j'ai commencé a fumé trés tôt, a mes quinze ans, j'en n'ais trente aujourd'hui, j'ai donc passé la moitié de ma vie a fumer, ce qui craint véritablement quand on n'y pense. Je suis pas forcément un gros fumeur, mais quand même. La, c'est devenue un véritable enfer, compte tenu du sport que je fais et de la rigueur sur l'hygiène de vie que je m'impose, je le ressent comme un gachis, avec un sentiment de culpabilité, voir de honte, surtout que ça pourrait vraiment m'aider a améliorer mes performances, et que je le vis presque comme une perte de crédibilité.

J'ai commencé par le Shit, puis je suis passé a la clope, par contre, j'ai pas fumé un pète depuis au moins dix ans, et j'en n'ais aucune envie. J'ai un " collègue " qui travail chez Phillip Moris, il touche 4000e par mois et c'est plus ou moins un crétin trop arrogant pour ce qu'il est. Je peux pas trop le saquet pour le peu que je le connais. Un jour, en soirée bourrée, il a sortie : " Continuez a fumer bande de merde, nous on n'est bien content, on vous pompe comme des vampires, et on s'en met plein les poches ".

Bref, au moindre petit coup de stresse, ou je dois réfléchir, faire le point sur un bidule, j'ai mon automatisme, je me fume une petite roulé. Et, j'arrive vraiment pas a me débarrasser de cette saloperie. Le pire étant en soirée, ou là, aprés un verre ou deux, j'en ressent vraiment l'envie. Mais, bordel, je suis bien décider a m'en débarrasser, donc. Ce que je propose ici, pour tous ceux qui veulent bloquer :

1. C'est de nous faire un petit tcheck up, de leurs difficulté a arrêter,
2. Comment et quand ils ont commencé,
3. Et enfin, de fixer une date précise pour l'arrêt, le but sera de se soutenir et de partager ses ressentis. Mais aussi de marquer le coup

[BobDaay]

Quel topic encouragent et motivant. Pour ma part j'ai commencé à fumer il y a deux ans, quand j'ai commencé mes études. J'étais pas mal timide donc ça m'a pas mal aidé dans mes interactions social ( On peut pas le nier ça, la clope ça reste un boost social énorme ). Mais maintenant je sens que j'en ai plus besoin, et comme j'avais commencé à fumer pour ça, j'ai décidé d'arrêter le 8 septembre ( ce jeudi là donc ).

Bonne chance à tous pour l'arrêt, on se motivera ensemble !

[GroBoB]

Vraiment cool ce topic, une très une bonne idée !

Moi même je fume depuis deux ans. Au début c'était une ou deux clopes par jour, puis progressivement c'est monté à dix. J'avais réussi plusieurs fois à arrêter quelques mois grâce à la cigarette électronique. Seul hic, la replonge était terrible. Etant habitué à vapoter bien plus souvent que je fumais, je pouvais enchaîner 2-3 clopes sans m'en rendre compte. Si on ajoute à cela le nombre de joins dévastateurs que je fume chaque soir avec les amis, ça en devient presque inquiétant.

Aujourd'hui mes poumons commencent à rendre l'âme j'ai l'impression. Chaque clope me laisse un goût amer dans a gorge, me l'irrite, et les joins je vous en parle meme pas. Impossible de fumer dessus sans m'étouffer 5 minutes derrière. J'ai rapidement le goût de sang dans la gorge et les bronches enrayées. De plus, je pue et c'est vraiment pas cool ça haha.

Du coup je commence à réduire. Il me reste deux paquets sur une cartouche que m'a ramené un ami. Au lieu de les faire tenir 2 jours, je compte les étaler progressivement afin de passer de 10 à 2-3 clopes quotidiennes. Puis, une fois que je n'en aurai plus, arrêt total. Je sens que ce n'est même plus une envie, mais un besoin d'arrêter.

En attendant, je m'aide avec la cigarette électronique. La dessus aussi je compte bien réduire. Je suis d'ailleurs déjà passer de 12mg à 6mg en taux de nicotine.

A long terme je souhaiterai TOUT arrêter, retrouver un corps sain et ne plus tousser dès que je fais un peu de sport. Et puis les bronchites qui durent 1 mois, ça suffit

Voilà, ma petite histoire de tox. C'est sympa de voir tout le monde s'entraider dans le même but ! Good luck tout le monde

[Make-Me]

Bonsoir à tous.

Je vous rejoins dans cette aventure.

17ans à fumer. 3 tentatives d'arrêts (la pire sous Champix : beaucoup d'effets secondaires graves). Arrêt du shit il y a 1 mois (marre de rester "dans mon monde"). Arrêt de l'alcool il y a 3 semaines. Consommation passé de 15 clopes à 40 clopes par jours le mois dernier. Très mal aux poumons dernièrement + douleurs à l'estomac à chaque clopes. Cela devenait une nécessité.

Méthode (pour l'instant) : vapottage avec du matos de qualité + me dire que je ne dois tenir que jusqu'à minuit sans clope et que le lendemain je peux me taper une cartouche entière. Mais à minuit et une minute, une nouvelle journée commence avec le même objectif

Méthode à envisager : hypnose (ayant eu une guérison définitive sur des soucis au zizi...) Je pense que cela pourra m'aider à consolider mes efforts même si je reste sceptique.

Motivation : elle est ok. Je n'avais pas prévu d'arrêter aujourd'hui. Cela a été un coup de tête (très mauvaise idée je pense, mais on verra). J'avais le choix entre m'acheter 2 cartouches dans un pays limitrophe ou acheter du matos vapote.

Félicitation à tous ceux qui tiennent bon. J'espère vous faire honneur !

PS : j'ai un excellent soutien de mon entourage ce que je n'ai jamais eu auparavant. Personne ne fume dans mon entourage actuel, ce qui est aussi une première.

[L'attaquant]

Bon après l'ouverture de ce topic j'ai tenu 1 jour.

Après avoir craqué j'ai repris le challenge.

Cela fait 3 jours que j'ai pas fumé. J'ai l'impression que ça fait 10 mois. Je pense qu'au moment où je vais tirer la prochaine taffe.
J'ai pas une sensation de manque atroce ou horrible, mais j'en ai une. Les petites habitudes qui sont cassées.

J'ai pas eu la logistique pour aller acheter un nouveau paquet, alors ceci explique cela. La semaine pro j'aurais des tabacs accessibles en 2 minutes, la tentation va être énorme.


Pour info je fume depuis 5 mois, à moyenne de 5 clopes /jour. Récemment je tournais autour de 2/jours.

[Kreuzbag]

10 jours sans clope pour ma part

[paulz]

Bien joué kreuz, pour ma part. J'ai tenue zéro jours, jsuis un putain daccroc, et je dois juste pas avoir encore la volonté, mais ça viendra putain

[L'attaquant]

Bravo mec !

L'envie de fumer commence à se dissiper ?


J'ai arrêté 5 jours avant de reprendre, là je tourne à ~10 clopes/jour depuis dimanche

Faut que je me calme sur la came !