[Locke]

J'ai moi-même fait une introspection en solitaire qui m'a permis de développer une connaissance fine qu'aucun psy ne peut m'apporter.

Désolé de te contredire mais c'est faux. Tu peux autant te révéler par toi même que par autrui. Exemple simple, ce forum a tendance à rendre les gens cartésiens et extrémement rationnel. Rechercher en toi se fera toujours sous se prisme et donc tu n'y viras encore uniquement les possibilités que ce prisme te permet de voir.
Un psy spirituel t'aménera à considérer et ressentir des choses que tu pensais débiles. Qui penserait passer du temps à oberver une plante poussée ? Pire, que cela peut t'apporter une séreinité voir te faire ressentir énormément d'émotion alors que de bases tu pensais que non.

Ce n'est qu'un exemple mais il reflète bien l'idée.

[tron]

Le problème de l'introspection c'est qu'on est limité à notre seul cadre cognitif, il est très difficile de sortir de certaines pensées limitantes.
L'introspection est plus rapide accompagnée d'un mec avec un gros bagage théorique et pratique, un qui a fait son introspection poussée et qui l'a fait sur des dizaines de personnes professionnellement.

Honnêtement un mois de travail avec un psy (souvent psychothérapeute) peut tout à fait être identique à un an en introspection.

[Wittmann]

Locke et Tron:
Je suis tout à fait d'accord^^ Pour moi, l'introspection implique justement des "apports extérieurs": en discuter, lire des théories, découvrir d'autres modes de pensée (s'intéresser aux religions, aux autres pays...).

Effectivement, avoir un guide type un psy dans cette introspection est l'idéal.
D'un autre côté, le psy on ne le voit qu'une fois par semaine. Parfois, si on a les bons "apports extérieurs", on pourra avancer plus rapidement et plus en profondeur en menant soi-même l'introspection (à condition de s'y consacrer tous les jours).

Mais c'est vrai que pour la plupart des cas mener une psychothérapie est plus sûr que "bricoler" soi-même son introspection ^^

[Resistance]

Le sport a un effet plus durable que les anti dépresseurs. N'importe quel sport cardio. Une etude à demontré que les personnes dépressives qui pratiquent un sport ont moins de chances de rechuter (en general 80% des personnes depressives soignées par des AD rechutent au cours de leurs vies).

L'introspection c'est bien mais je ne crois vraiment pas que soit bon pour lui, il a l'air extremement tourné sur lui meme, bcp trop pour avoir un minimum d'objectivite ou pour en tirer une solution.

La demarche psy n'a rien à voir avec l'introspection et n'est pas comparable. Elle est basée sur l'expression de ses sentiments. L'expression orale, le besoin de verbaliser aupres d'un inconnu, qui ne pose aucun jugement et qui nous renvoie nos questions reformulées afin de trouver nos propres réponses. Cet effet miroir est impossible à obtenir seul.

@ la personne qui à posté (dsl j'ai pas noté le nom), si ce n'est pas un probleme physiologique, une demarche psy est une bonne idée mais je crois que tu as plutot besoin de te tourner vers les autres. Pratique du sport, va à la bibliotheque, à la plage, fais du theatre, soit benevole ds une assos... sors de chez toi TOUS LES JOURS. Des petites choses qui vont changer ta vie et t'obliger à moins t'ecouter...

[tron]

C'est juste wittman, la plupart des problèmes se règlent d'eux-même j'imagine. On aborde en thérapie que les questions centrales générales ou celle de la semaine qu'on a du mal à gérer seul. On passerait quand même 8% du temps à réfléchir à soi apparemment ce qui est pas mal.

Y a aussi un autre avantage pour l'introspection c'est qu'on a tendance dés qu'on pense avoir compris quelque chose à ne plus se poser de question dessus (heureusement sinon ça serait le bordel) et donc une introspection trop personnelle, souvent là dans la préservation de l'égo peut mener à un résultat très médiocre voir nuisible "les femmes veulent que la tune", "les mecs s'intéressent qu'au cul" etc.
Non pas que les psy soient plus intelligents que les autres mais ils peuvent pointer du doigt les pensées irrationnelles pour faire repartir l'introspection sur des meilleurs bases.

Envoyé par resistance

en general 80% des personnes depressives soignées par des AD rechutent au cours de leurs vies

C'est la thérapie qui donne le coup de grâce, les anti-dépresseurs sont là que pour faire taire le problème chimiquement donc temporairement.

[Wittmann]

Resistance:
c'est une distinction pertinente entre psychothérapie et introspection, sous ce point de vue en effet c'est pas du tout la même chose.
Que ce soit sous forme introspective ou avec un psy, je pense que le travail de réflexion est de toute façon intéressant pour permettre un questionnement sur quel est sa place dans la société. Evidemment, ça ne se substitue pas à la pratique^^


Tron:
En effet, ces deux modes de travail (psy et introspection) ont des apports différents mais chacun peut être utile. Notamment, l'introspection peut permettre d'approfondir et de "solidifier" une nouvelle façon de penser. Lors de mon introspection, la lecture de certains ouvrages (par ex "la force des discrets" de Susan Cain) a modifié radicalement ma façon de pensée. Parce que les thèses fouillées, justifiées, approfondies, peuvent avoir une grande puissance. Le souci, il est vrai, est le risque d'égarement de l'introspectif s'il fait tout tout seul. Du coup, je suis aussi partisan de la psy.

[Markounet]

Envoyé par Resistance

@ la personne qui à posté (dsl j'ai pas noté le nom), si ce n'est pas un probleme physiologique, une demarche psy est une bonne idée mais je crois que tu as plutot besoin de te tourner vers les autres. Pratique du sport, va à la bibliotheque, à la plage, fais du theatre, soit benevole ds une assos... sors de chez toi TOUS LES JOURS. Des petites choses qui vont changer ta vie et t'obliger à moins t'ecouter...

J'avais commencé à travailler après une longue période de chômage et puis je me suis fait virer car pas assez dynamique. Sauf que j'ai besoin de travailler (et donc de sortir et de rencontrer des gens) pour devenir plus dynamique puisqu'en ce moment je suis au fond du trou. Les gens avec qui je discute ne m'aident pas du tout. J'ai envie de rien faire, je sors de chez moi pour aller me promener, à 26 ans au RSA ça me fait un peu chier, je pourrais me rendre utile mais personne ne m'embauche car on vit dans un monde où il faut absolument être souriant et dynamique, sinon tu te fais passer devant par des gens, pas forcément plus intelligents ni compétents, mais souriants donc qui donnent l'illusion d'être compétents.

Ca s'ajoute à des dizaines d'autres pensées qui reviennent dans ma tête tout le temps et même quand je suis en soirée je n'ai jamais le moral ni le sourire. J'aurais beaucoup de mal à expliquer tout ça en détail ici mais en gros je me sens bloqué de toutes parts et je ne sais pas quoi faire, surtout niveau boulot. Avec un diplome en langues et peu d'expérience, personne ne me veut. Prof et traducteur laisse tomber il faut encore 2 ans d'études et avec un bac+5 j'espérais me trouver un job directement sans avoir à faire des études jusqu'à 30 ans. Le fait de ne pas savoir quoi faire comme boulot et de ne rien trouver n'est pas la source de ma dépression mais l'alimente en tous cas. Je suis à la base quelqu'un de prône à la déprime, je pense que c'est un manque affectif que je n'ai jamais su combler (d'où mon intérêt pour les livres de séduction sauf que depuis quelques années je ne les lis plus du tout, je suis obnubilé par quel job me satisfera)

Et même si ces causes sont effectivement les causes de ma phase de déprime, ben le fait de les identifier ne me permet pas de régler le problème. Je pâtauge dans ma mélasse de déprime sans que rien ni personne, encore moins moi-même, n'arrive à m'en sortir.

[Harv']

Il y a un proverbe que j'adore et qui dit : " Ris et le monde rira avec toi. Pleurs et tu pleureras seul".

Sourire ou rire, ça fait partie des dynamiques sociales. C'est une des premières choses que les bébés apprennent à faire pour communiquer et obtenir des interactions avec des adultes.
Tout ça pour te dire qu'il faut que tu apprennes à être plus souriant, plus dynamique, pour ton bien et celui de ton entourage.

Si tu veux donner envie aux gens d'intéragir avec toi (séduction, amitié), il faudra que tu aies une influence positive sur eux, et ça passera par un travail sur toi pour devenir plus souriant.

Peu importe que tu te sois fait virer une fois, il faut que tu trouves un nouveau boulot pour être plus actif et remonter ta confiance en toi. Et pour ça, il faut que tu fasses un travail sur toi : est ce que tu prends soin de ton apparence ? Est ce que tu te fixes des challenges, des objectifs à court et long terme ? Est ce que tu sors régulièrement de ta zone de confort ?

[Resistance]

Slt,

Je suis d'accord avec HArv'. La premiere chose simple et positive à faire c'est de sourire.
ça ne coute rien et ça rend la vie bien plus agreable.

Tu ne peux pas demander ou attendre des autres de l'aide si en plus d'etre negatif tu es desagreable.
Ton comportement, tes pensées negatives, ta nonchalance sont nefastes pr n'importe qui se trouve en ta presence. Tu pompes l'energie des autres sans meme le savoir. Tu es le seul à pouvoir te sortir de cette déprime, tu es le seul à avoir la clef.
Ne pas être agréable=> entourage mal à l'aise en ta présence=> sentiment de rejet=> encore plus déprimé

Pour le travail, je comprends que ça te mines, bcp de personnes ne savent pas quoi faire de leurs vies, alors ils ont un job alimentaire, certains ont un job alimentaire toute leurs vies, ils s’épanouissent grace à une vie riche développée en parallèle. Toi tu as la chance d'avoir des bagages universitaires, meme s'ils ne sont pas utiles actuellement, ça ne sera pas toujours le cas, tu as donc la possibilite de vivre d'un job que tu aimes et ça c'est inestimable.
Concretement tu peux aller à pole emploi pr demander un bilan de competence, tu rencontreras une psy et elle pourra te donner des idées de voies (job, formation) auxquelles tu n'avais pas forcement pensé.
Tu es au RSA, tu es donc prioritaire sur les emplois de reinsertion (cui), prends rdv avec ta référente, demande a etre engagé ds un chantier d'insertion, c'est un contrat à tps partiel tres encadré, le but est de trouver un emploi stable à la fin du contrat ou une formation, tu seras en quelque sorte coaché.
Une fois que tu auras un peu d'argent tu pourras te faire plaisir et de ce fait tu entretiendras un cercle vertueux.

Tu dois etre plus exigeant avec toi meme, tu es capable de mieux.
Imposes toi des objectifs; leves toi à horaires fixes (et tot), entreprends un regime alimentaire sain, fais une cure de vitamines et d'aloe vera, souris, soit positif ds tes interactions avec les autres, intéresses toi aux autres, fais du sport, trouves toi un passion, occupes ton esprit et ton corps!
Le dynamisme reviendra petit à petit.

Tout le monde traverse des déprimes et des coups de mou, mais ça n'est pas une fatalite. RELATIVISE.

[Oncle Barney]

Je constate des débats entre membres en l'absence du principal intéressé. Ne pensez vous pas que LA Vérité, elle vient de lui, et non de conversations telles que celles ci pour savoir qui aurait raison? (chose qui ne manque pas sur le forum). Ca me fait penser à des débats de politiques où le citoyen est totalement absent.
J'aimerais tellement que les membres mettent la personne aidée au centre de leur réflexion. Et ça passe par un vrai échange avec ce dernier et non avec les autres.
Je ferme ma parenthèse.

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Je me pose une question Markounet: tu as ces problèmes de faiblesse depuis quand? L'as tu déjà vécu auparavant?

La piste de la dépression est évidemment à considérer. Pour ce faire, je t'invite à consulter ce site: Infodépression.

Ce qui est certain, c'est que tu as besoin d'être accompagné dans ta recherche d'emploi et d'être soutenu. Normalement, c'est le rôle de l'Etat via Pole Emploi de faire ça (hum hum). Mais voici une association qui peut réellement t'aider.

Comment tu te sens vis à vis de ça?