Citation:
Envoyé par BornToBe
Bonne initiative d'avoir ouvert ce sujet, d'autant plus que je pensais justement à ça aujourd'hui ^^
D'accord avec toi pour les bonnes habitudes alimentaires, mais c'est typiquement le genre de truc que j'arrive pas à tenir sur du long terme. Je n'aime pas cuisiner et je veux y passer le moins de temps possible. Pour l'instant je suis seul en appart', je me lève tôt et rentre chez moi vers 20h (bienvenue dans la vie active me diras-tu ^^) mais justement, quand je rentre, j'ai franchement aucune envie d'éplucher les légumes, de les laver, de les cuisiner, toussa toussa, et d'y passer 2 heures! Pourtant j'suis pas en mode larvaire, c'est juste que faire ça tous les jours, c'est chiant et ça prendrait quasi tout mon temps dispo. Donc pour modifier mes habitudes à long terme, c'est pas si simple que ça. Vous avez des tuyaux de plats sains rapides à faire avec des légumes ? (i.e. qui est prêt en moins de 10min.) Même si c'est pas un forum de cuisine, on sait jamais
Et à midi, je prends souvent un sandwich (une demi baguette avec des légumes cheap dedans), mais pareil, pas beaucoup d'alternatives car je suis pas chez moi. Manger une demi baguette chaque midi c'est mauvais ?
|
Clair qu'une demi baguette c'est pas le top
Sinon je dirai ton congélateur est ton ami
Je suis comme toi, j'aime pas cuisiner à la base alors j'ai des légumes congelés: Haricots verts, choux fleur,julienne de légumes, courgettes, champignons (je trouve meilleur qu'en boite), carottes et tout un tas de poèlées préparées (attention aux qualités nutritionnelles c'est souvent bourré de sel et de truc pas glop, faut bien faire gaffe).
Ensuite attention avec vos "c'est mauvais". C'est mauvais pour quoi ? pour qui ? et surtout par rapport à quoi ? Quelque chose considéré comme mauvais pour l'un pourra être très adapté à l'autre. Commencez par déterminer vos objectifs, ensuite on pourra dire ce qui est bon pour les atteindre et ce qui ne l'est pas.
Pareil le piège du bio.... Ce n'est pas parce que c'est bio que c'est forcément plus sain (analyse à l'appui)...
Principes simples: A chaque repas protéines (variées c'est mieux) et légumes à volonté cuisinés avec un peu d'huile de l'olive (pas la bouteille hein même si c'est bon du gras ça reste du gras^^). Féculents 2 à 3 fois par semaine (à adapter selon la pratique sportive, ça peut être un peu tout les jours). Fruits.
Souvent le problème n'est pas ce que l'on mange foncièrement mais la quantité que l'on ingère.