[Theros]

Je prends note de tout ce qui est dit sur ce post, une vraie mine d'or (même si je ne suis pas le premier intéressé)

[Nietzsche]

Salut, je travaillais la dessus, et j'ai fait des progrès rapide.

Je me suis obligé, au début, à me forcer à engager la conversation pour une courte interaction avec n'importe qui et n'importe où ( supermarché, boulangerie, feu rouge pour piéton, banque, etc...), et mon but, à chaque fois, décrocher un sourire, j'y vais donc sur le ton de l'humour.

Et ça marche à 90% du temps, ceux qui ne rentrent pas dans le jeu dont des grincheux. Ca fait du bien, et je me suis vite senti capable de parler avec des gens que je choisissais, et pas ceux à coté de moi.

Mais il y a bien d'autre domaine de confiance en soir à travailler, j'y suis arrivé pour les relations sociales, mais j'ai encore du taff dans pas mal de truc ( famille, boulot, etc...)

[Self-Control]

Merci pr tn témoignage!

Dégoûté, j'avais commencé une liste de mes défauts mais j'ai fais une fausse manip sur mon clavier, j'ai tout perdu.

En gros, comme défaut j'ai la mauvaise habitude de mal interpréter les faits des gens mais j'ai aussi peur que les gens interprètent mal mes faits. Si quelqu'un rigole au moment ou je passe, je vais croire qu'on se moque de moi, si quelqu'un regarde dans ma direction, je vais croire qu'il me regarde et réciproquement, si je regarde dans une direction et que je croise le regard de quelqu'un, je vais croire qu'il va penser que je le regarde.

Il y a un énorme fossé entre les faits, et la façon dont je les interprète.

J'ai aussi du mal à être satisfait de moi et quand je me félicite, j'ai l'impression de me mentir.

Bref, je commence à être fatigué, je donnerais certainement plus de détails demain.

Une dernière question, comment font les gens qui ont rien de spécial ou qui ont rien fait de spécial pour s'aimer?

Je vous pose cette question car dans mon entourages, il y en a qui sont fière d'eux pour rien.

[Krush]

Il y a un énorme fossé entre les faits, et la façon dont je les interprète.

C'est la même chose pour l'image négative que tu te renvoie et celle que les autres ont de toi

En gros, comme défaut j'ai la mauvaise habitude de mal interpréter les faits des gens mais j'ai aussi peur que les gens interprètent mal mes faits. Si quelqu'un rigole au moment ou je passe, je vais croire qu'on se moque de moi, si quelqu'un regarde dans ma direction, je vais croire qu'il me regarde et réciproquement, si je regarde dans une direction et que je croise le regard de quelqu'un, je vais croire qu'il va penser que je le regarde.

Essaye pendant une journée, de trouver chaque pensée négative qui t'arrive à l'esprit et demande toi: Est-ce que cette pensée m'aide à aller mieux !? Fait le lien avec ton texte juste au dessus. Je suis sur qu'il y a d'autres pensées qui sont associées à celle que tu as écris.

Une dernière question, comment font les gens qui ont rien de spécial ou qui ont rien fait de spécial pour s'aimer?

Peut-être que se glorifier de tout ces petits rien est une des solutions ! "Aujourd'hui j'ai commencé la liste de mes défauts..." Soit fier de toi, chaque jour ! Pour chaque petit pas, une réaction que tu as eu, etc... repense chaque jour à la journée que tu as eu et réfléchis à ces petits évènements qui font que tu peux être fier de toi

La question que je me pose, c'est comment toi tu te vois par rapport à ces gens qui ont rien de spécial ou qui ont rien fait de spécial ? Toi face aux personnes de ton entourage

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Il y 6 mois, je me focalisais uniquement sur une seul chose, mes défauts. Tous ces défauts qui me faisaient penser qu'au fond je n'étais pas digne d'être aimé. Je ne voyais pas toute mes qualités, ces qualités qui fond de moi une personne apprécié. Mon état m'épuisait, à trop penser à moi et à mes défauts, je me bouffait petit à petit. Je me faisais du mal.

J'ai commencé à observer ces pensées négative que je me renvoyais en plein figure. Intérieurement et extérieurement j'avais le sourire dès qu'une de ces pensées arrivaient, c'était cette petite voix dans ma tête, "radio critique". J'étais fier d'arriver à observer la manière dont je me suis fait du mal.

Je ne me trouvais pas drôle, plus je pensais à ça, plus j'étais déconnecté de mes collègues de travail lorsqu'on allait boire un verre. Un gros défaut, c'est de toujours être centré sur soi, s'ouvrir et se concentrer sur l'extérieur m'a aidé, je m'enlevais un poids, ces pensées négative.

[...]

Avec des petits objectifs, de la patience, petit à petit j'ai retrouvé une meilleur estime de soi.

Félicitation d'avoir commencé ce travail d'endurance ! Les changements tu les observera et tu les ressentira

[ImSoFresh]

Bon je vais te donner un exemple qui est donc mon expérience personnelle , que tu saura utiliser j'espère !
A la base je n'étais pas une personne très confiante jusqu'à l'année dernière où j'étais tombé totalement sous le charme d'une fille qui m'avait un peu utilisé comme elle voulait , qui pendant qu'on sortait ensemble avait un autre mec qui l'appelait et qui essayait de la draguer , ce qui m'avait fait super mal a l'époque et qui avait réduit ma confiance en moi a néant , j'étais needy je croyais que mon destin était cette fille , le jour ou ma jalousie était devenu trop grande elle m'a plaquée , j'étais au plus bas ...
Je suis quand même arrivé a m'en remettre , en faisant plusieurs changements , ça m'a pris 1 an et demi a peu près ( vu que tu parle de temps ) mais ça pourra te prendre beaucoup moins , ça dépend de ton état actuel , en bref ce que j'ai du faire pour reprendre confiance en moi
- Changer mon groupe d'ami , mes anciens amis étaient du genre pessimistes , c'étaient des personnes qui on peut le dire faisaient tout pour m'empêcher d'avancer , a l'instant ou tu leur parle d'un projet que tu as en tête ils te parlent déjà des conséquences de ton échec ,bref c'était assez catastrophique ...
-Virer complètement la partie " pessimiste " qui survivait en moi , parce que c'est pas juste le groupe d'amis qu'il faut revoir !
-Commencer à mieux m'occuper de mon apparence , On pourra te dire que ça ne sert a rien que l'important c'est ce qu'il y'a dans la tête bla bla bla , c'est juste de la merde ,ce qu'on voit en premier chez une personne c'est sa façon de s'habiller , sa façon de se tenir etc et comme le dit harvey specter dans suits " first impressions last "
-Revoir ma démarche du coup , Il faut se tenir assez droit , personnellement vu que je suis assez grand , j'avais toujours tendance a m'incliner , même quand je marchais ,ce qui me donnait tout sauf la classe on va dire
-Me mettre a faire du sport , parce que ça déstresse et ça te permet de te sentir mieux dans ta peau ( en plus de te rendre plus beau )
-Changer de musiques parce que certaines musiques me rappelaient la merde que je vivais ( c'est personnel et je ne sais pas si tu va en avoir besoin mais vu que je te parle de ma propre expérience ! )
-J'ai réduit le temps que je passais devant l'ordinateur et je me suis mis a sortir ( vu que j'ai changé d'amis en plus ) ça me remontait le moral et ça me mettait a confiance petit à petit
-J'avais aussi commencé a lire les articles sur la séduction sur le site de art de séduire ce qui me donnait un certain sentiment de Control sur ce que je faisais et qui m'avait donc permis d'aborder des filles sans me sentir gêné par les râteaux ou autres ( en plus , avec mes amis on rigolait des râteaux quand on s'en prend , c'était vraiment top pour avancer )
En conclusion dans mon cas c'était plus le changement d'amis qui m'avait permis d'avancer , on avançait en tant que groupe , mes anciens amis je ne les ai pas oublié tant que ça au final , je les vois de temps en temps , vu que maintenant que j'ai une confiance assez solide en moi , je m'en fou un peu de ce qu'ils disent ..
Je ne te conseille pas de faire exactement ce que j'ai fait , je ne suis même pas sûr que ça marche pour toi , mais j'ai essayé d'aider avec ma propre expérience , bonne chance mec !

[Self-Control]

Merci pour vos témoignages les gars!

Je pense aussi que ce faire un cercle d'amis cool influe sur la confiance en soi! Faudra que j'y travaille!

Krush, c'est vrais que quand j'y pense, il y a aussi un énorme fossé entre l'image négative que je me renvoi et l'image qu'ont les autres de moi.

Aujourd'hui, j'ai essayé de trouver chaque pensé négative qui me venait à l'esprit en m'exposant aux regards des gens (en passant dans des endroits fréquenté). Et clairement, la pensé qui me venait le plus à l'esprit c'est 'On va croire que'.

Ensuite, j'ai remarqué que je ne m'estimais pas à ma juste valeur. Je fais attention à comment je me fringue mais à la place de me dire que je suis stylé, je me concentre sur les défauts alors que globalement, ça passe largement quoi. Quand je vois des gens moins bien fringué que moi mais qui se trouve trop stylé, je ne comprend pas.

Sinon, par rapport aux personnes qui ont rien de spécial et qui n'ont rien fait de spécial, je suis dans incompréhension car objectivement, j'ai de quoi être plus fière mais je n y arrive pas.

Je n'arrive pas à être fière ou à me venter de mes qualités. Par exemple, je me démerde un peu en danse (1 an de hip hop) et des amis à moi le savent et la dernière fois, un pote m'a demandé de lui faire une petite démo. J'aurais pu être content de moi, passer un bon moment, rigoler etc mais à la place j'étais gêné et j'ai répondu 'Mais ça fais pas longtemps que j'en fais, je connais à peine les base'. Alors que le pote en question dansait, même si il faisait n'importe quoi. Il était content.

Bizarrement, j'ai pas eu de pensé du genre 'je suis moche, je suis nul, je suis un bon à rien' par contre il m'arrive de me dire des choses comme 'c'est trop dur, je n'y arriverais etc'

En faite, c'est le fait qu'on puisse me juger (que ça soit en bien ou en mal) qui me fait peur. Je suis peut être trop exigeant envers moi? Je ne sais pas mais en tout cas, il faut que je sorte de ce cercle vicieux si je veux gérer mon avenir.



Je vais continuer à examiner mes pensé parasite. Passez une bonne journée

[Oncle Barney]

Commence par écouter ce que TU veux faire. Tous les jours, de la même façon que tu viens de le faire. Il y a une petite voix qui te dit régulièrement "ah ça, j'aimerais bien l'acheter, cet endroit j'aimerais bien le visiter".

As tu des projets? Des choses qui te tiennent à coeur?

[Self-Control]

Ouai j ai des projets qui me tiennent à coeur. Je veux reussir dans mes etudes, je veux gagner de l argent cette été (j ai trouvé un travail saisonnier, à la place d etre content, de me motiver, de me dire que c est que 2 mois à tenir, je me plain des horaires, de la difficulté..) Je veux commencer un sport de combat, je veux etre sociable, j veux investir, je veux m acheter de nouvelles fringues.. Les projets c est pas ca qui manque, c est le fait de croire en soi, de perseverer et de vouloir vaiment les atteindre qui me manque.

Merci pour ta reponses en tout cas

[Oncle Barney]

Les projets c est pas ca qui manque, c est le fait de croire en soi, de perseverer et de vouloir vaiment les atteindre qui me manque.

Et qu'as tu accompli jusqu'à maintenant? Des choses dont tu pourrais être fier?

[Nietzsche]

J'étais comme toi, exactement ( Pessimiste), sur mes capacités, sur mon physique, sur mes facilités à me sociabiliser ou parler avec des gens, à soutenir le regard des autres ( surtout celui des HB).

Les étapes que j'ai suivi, et ça à vraiment bien marché, et rapidement ( 2/3 mois) :

1- Dans la rue, se tenir droit, les épaules en arrière, et surtout regarder devant soi et pas par terre, rien que cette posture tu vas sentir de l'assurance, et ta démarche suivra naturellement en quelque chose de plus alpha

2- Le sourire, attention pas tout le temps ça fait niais, mais offrir un sourire à n'importe qui ( en plus d'un petit comique de situation) et se le voir rendre, ça fait du bien, c'est pas que tu te sens aimé, mais presque. Ca donne confiance et envie aux gens de te parler, et du coup ta confiance monte

3- parler à n'importe qui, puis repartir avec un sourire

4- le matin, en t'habillant, auto motivation : t'es le plus beau, t'es le plus fort, tu vas tout ravager aujourd'hui ( au début j'y croyais pas à ça, un peu contre ma nature, mais à force de se le répéter, ça marche, un espèce de leitmotiv)

5- avec les petits trucs au dessus, tu vas passer de spectateur de ta vie ( t'as pas envie d'embêter les autres, de les gêner, de les vexer, de montrer tes talents car trop timide, de parler de sujets qu'ils ne pourraient pas apprécier, etc... en fait t'as pas envie de faire d'erreur) à acteur ( c'est toi qui gère les interactions, c'est toi qui va vers les gens, qui fait le premier pas, en bref qui contrôle ta vie et qui ne la subie pas).

Attention : j'ai perdu tout ça dans ma LTR récemment, car je suis vite devenu passif dans mon couple ( je ne faisais rien de peur de la perdre, pas de cadeau ou de petits mots, de sms, de peur d'en faire trop - on en reviens au pb de confiance en soi) mais je ne m'en étais pas rendu compte avant que l'on se sépare, je m'étais oublié, et j'avais laisser de côté mon développement personnel. Mais c'est vite revenu.

J'ai acheté un bouquin sur le positivisme, j'en ferais part si c'est intéressant