[Freaky13]

Salut , j'avais envie de lancer le sujet pour qu'on partage tous nos expériences personnelles sur le sujet.

Pour comparer et voir les ressemblances, enfin découvrir !

De Mon expérience , il me faut :

- dormir bien et longtemps ( genre 8/9h)
- faire du sport ( surtout du jogging ) mais aussi de la muscu
- voir des gens et déconnes !
- faire la méditation du soir + mes étirements, ça relaxe bien.
- éviter tout glucides après 10h , car le matin je crève la dalle dans mon corps absorbe tout et puis je suis calé , mais j'ai remarque que après dans la journée que si j'en remange , j'ai des appels de sucres en permanence ! ( sauf si je fais un petit jogging ça calme ).
- éviter de trop le masturber ( oui oui c'est pas une connerie ! ).


J'écris surtout ça car j'ai eu une journée un peu relou/chiante car j'étais sur réactif et tout.
L'explication est que la veille j'ai dormi que 5h , pas fais ma méditation et j'ai un peu trop mange , de plus j'ai astiquer le poireau donc j'étais une vrai larve haha

J'en reviens que c'est épanouissant de savoir comment font les autres !

Et vous quel est votre truc ?

[Flip-Flap]

Salut à toi,

Assez dur à dire mais comme ça je dirais :

- Avoir un objectif précis en vue, qu'il soit à court ou à long terme, c'est très important pour moi d'avoir toujours en tête un ou plusieurs objectifs importants qui vont me forcer à tout donner pour les atteindre

- SPORT absolument ! Les journées où je fais pas de sport je me sens vraiment comme un gros con de flemmard trop nul ! Heureusement ça fait un petit moment que ça n'arrive plus. Pour ma part les sports que je pratique sont : Foot (the love of my life ,
la saison est finie mais je continue toujours à m'entraîner en solo), vélo d'intérieur (50 min tous les jours à 6h du matin depuis environ 2 semaines pour améliorer mon endurance, ça me motive de fou ! Avant j'avais du mal à me réveiller à 7h et maintenant je me réveille facilement à 6h ! D'ailleurs comme l'été approche je remplacerai sûrement ces 50 min de vélo d'intérieur par 50 min de footing en extérieur) et natation (pas trop en ce moment mais je compte m'y remettre parce que j'adore ce sport).

- Dormir entre 6h et 7h par nuit, parce que si je dors moins de 6h je suis crevé toute la journée parce que j'ai pas assez dormis et si je dors plus de 7h j'ai la tête dans le cul toute la journée parce que justement j'ai trop dormis

- Voir beaucoup de monde ! Rien qu'un jour enfermé chez moi ça me tue.

- Une bonne alimentation, pas je que je prenne du poids puisque je fais beaucoup de sport, mais c'est une question de bien-être, je me sens beaucoup mieux quand j'ai une alimentation riche en fruits, oeufs, etc... que quand je mange kébab ou pizza.


Voilà qui donne un bon gros pavé, je pensais pas en dire autant

[Mr Specter]

Je suis intéressé par la méditation! Celà t'apporte t-il beaucoup de bien? As tu des articles, astuces, pour bien débuter ça?

[tron]

Introspection, sommeil et création de mouvement pour atteindre mes projets à court et surtout long terme.

[arthur31]

Sujet intéressant !

Allez je participe aussi car c'est un sujet auquel je m'intéresse.
Donc pour être au top :

- muscu 2-3 fois par semaine
- sport absolument !!! minimum 10h de sport par semaine, à 15h je suis bien.
- sommeil : 8-9h par nuit en me couchant pas trop tard (style à 22-23h je cherche le sommeil)
- alimentation correcte
- une planification de ma journée avec mes choses à faire, ça me motive et je suis content quand j'ai fait un truc du coup ça me motive encore plus
- avoir un objectif à long terme que j'atteins étape par étape, jour après jour
- voir des potes et des filles
- être dans une phase positive où les choses me réussissent pour avoir de la confiance en moi

[Herb]

Pour se sentir bien / mieux :

- Être bon dans ce que je fais, j'entreprend (m'y impliquer fortement) : travail, vie privé
- Faire du sport tous les jours (bonne libération d'endorphine). 30 minutes suffisent pour les jours où j'ai pas beaucoup de temps.
- Rencontrer des gens (connus ou inconnus) et avoir des interactions avec eux (même 5 minutes), tous les jours aussi.
Ex: parler à la caissière au supermarché ça peut me suffire pour la journée
- Se sentir utile, aider les autres.
- Faire / écouter de la musique (beaucoup)
- Lire une bonne BD / un bon livre le soir avant de se coucher pour bien dormir.
- Eviter de se réfugier dans les paradis artificiels (drogue / TV / Jeux vidéo)
- Alimentation équilibré

[Apoteoz]

Arrêter de perdre son temps

[Hanneman]

Au hasard :

- Faire du vélo sans les mains
- Courir / faire de la corde à sauter au soleil
- Ecouter Devin Townsend
- Jouer / faire des tournois de Super Street Fighter 2 Turbo
- Voir mes Bro/amis
- Ecrire
- Faire l'amour avec mon amante préférée
- Danser la salsa
- Manger des trucs sains
- Faire mes courses

[Seriously]

Passer des aprem à rien foutre posé sur un banc avec mes potes, comme à la bonne époque, à regarder les gosses jouer, et parler du bon vieux temps

Faire du sport

Ma clope du matin

Me préparer des repas perso que j'adore !

Rencontrer de nouvelles personnes, échanger, apprendre

Offrir des services sans contrepartie

Être seul, le soir, dans mon lit, avec un joint, musique dans les oreilles, penser à rien, m'évader pendant un court instant

[Awakening]

Une bonne p*pe !

Sinon, paradis artificiel comme certain l'appel, histoire de se vider le cerveau après trop de stress (drogue et TV).

Et pour ce sentir bien tout les jours dès le réveil, juste du courage et de la persévérance, après à toi de faire ce que tu veux avec ces deux armes ultimes !