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  #1  
Vieux 09/10/2012, 17h51
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Par défaut Problèmes d'attention/concentration/fatigue à la fac et beta-titude associée

Salut

J'ai besoin de quelques conseils. On va essayer de faire court:
J'ai un soucis liée je pense à ma hptitude (enfant à haut potentiel) (mais mon poste s'adresse bien sur à tout le monde, même non hp, tous conseils sont utiles)
En gros quand on est HP on a le cerveau qui fonctionne différemment des autres, ni mieux ni moins bien mais différemment. Le mien fonctionne à 200 à l'heure quand je suis intéressé et hiberne quand je ne suis pas intéressé par ce que je fais.

Bref, ces dernières années je me suis beaucoup développé personnellement (grâce entre autres à ADS) et je suis quelqu'un de généralement intéressant et energique, bon dis comme ça jme lance trop des fleurs mais on va résumer sans être quelqu'un d'exceptionnel je suis quelqu'un d'assez alpha. J'ai lié beaucoup de contacts déjà dans ma section à la FAC (grâce aux soirées et à la journée d'intégration essentiellement) et je connais environ la moitié des personnes (on est 200)

Le soucis c'est que les cours sont faits à un rythme qui ne me correspond pas (en plus de ça je ne supporte pas de rester assis sur une chaise 2 ou 3 heures d'affilées, j'ai tout le temps besoin de bouger) et du coup en cours je passe [malgrès moi ] en mode hibernation (je deviens naz fatigué invisible inintéressant), en gros je perd complètement mon alphatitude et je reste dans cet état jusqu'à plusieurs heures après la fin des cours. En gros les contacts sociaux que j'ai avec les gens de la fac après 8h du mat (et en dehors des soirées) je suis pas moi-même je suis un mec beta ou même lambda.

Donc je demande votre avis, que vous soyez, hp, ou pas, médecin ou chomeur, fatigué ou en pleine forme, bref si vous avez de quoi m'éclairer 1-pour changer cet état, que-dis-je, abolir cet état, de quelque manière que ce soit ou 2- trouver un moyen pour compenser cette image de "pommé" après coup (ou même pendant!) là...

P.S: j'ai une très bonne hygiène de vie donc ça ne vient pas de là

Dernière modification par rebloch ; 09/10/2012 à 18h18
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  #2  
Vieux 09/10/2012, 19h33
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Bonsoir,

Genre, en gros, tu t'ennuies en cours ? Comment sais-tu que tu est hp ? tu as été "découvert"/diagnostiqué/repéré etc... ? Je ne sais pas comment on dit.

L'ennui c'est une balle qui te frappe en plein vol. Il rend amorphe et à part chercher des moyens de l'esquiver, tu n'auras pas beaucoup de solutions (enfin, moi, je n'en ai pas).

Pendant tes cours, as-tu la possibilité de faire plusieurs choses en même temps, discrètement s'entend ? Ce sont des cours en amphi ou en petites salles genre pour les TP ?
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  #3  
Vieux 09/10/2012, 20h02
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Salut schopenauer.
Oui je m'ennuie mais c'est même pas ça des fois je me dis bon ce cours à l'air intéressant je reste concentré et au bout de quelques minutes je pars un peu dans mes pensées après je commence à bugger après je pense à plus grand chose ou consciemmement en tout cas et je suis plus. Oui j'ai été diagnostiqué à 4ans avant de sauter une classe.

Pas sur d'avoir 100% compris ta deuxième phrase, donc tu connais ça aussi?

C'est des cours en amphi par contre le soucis pour faire plusieurs choses à la fois c'est que je suis assez monotache. Jveux dire je peux assimilier très vite des trucs, je peux zapper d'une activité à l'autre très vite (d'ailleurs c'est comme ça que je travaille chez moi, je zappe de matière en matière plein de fois dans une même aprem de révisions dès que y'en a une sur laquelle je me suis deja bien concentré)mais par contre je peux pas dessiner ou écrire un truc ou faire un exercice tout-en assimilant le cours du prof en parallèle.
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  #4  
Vieux 09/10/2012, 21h13
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Je ne suis pas HP mais j'ai un excellent ami à deux oo : j'ai fait quelques recherches sur le ouaib.

Si tu n'alternes pas les matières chez toi pendant les révisions, j'imagine que tu te retrouves dans la même situation qu'en cours : ennui, décrochage etc... Le problème étant que les cours ne peuvent pas s'adaptés à ton rythme.
Je pars du postulat que tu t'es penché sur la question des méthodes d'apprentissage adaptées à ton turbo-cerveau comme il existe des méthodes pour les dyslexiques. En survolant quelques sites, j'ai constaté qu'ils insistaient sur la "sur-stimulation" intellectuelle (c'est étourdissant, faut dire). Tout ça me semble assez stressant.
Du coup, j'ai pensé, peut-être que ça n'a rien à voir et que c'est inadapté et que comme je n'y connais rien, ça craint etc... Néanmoins, je me demande si une stimulation physique ne serait pas à prendre en compte également : je pense à de la relaxation, de la sophrologie, de la méditation, de la visualisation... Comme ça, en cours, dès que tu sens que tu décroches, tu médites/respires/visualises des arc-en-ciel sur la plage et tu te détends, tu ne fais pas une tête de zombie en sortant du cours. C'est un peu "capillotracté" mais... pourquoi pas ?

Edit : l'ennui c'est celui qui te cloue au lit le matin parce que tu ne sais pas quoi faire de ta peau après 14 h de sommeil.
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Dernière modification par Schopenhauer ; 09/10/2012 à 21h16
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  #5  
Vieux 09/10/2012, 21h36
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J'ai exactement le même problème, les cours m'abrutisse totaleme,nt le cerveau!
Un bon moyen pour éviter sa c'est de bien manger (sucre, je suis pas scientifique mais le sucre aide évitez les baisse de concentration) et parfois des boissons qui réveil (type café,thé,red bull...).

Puis il y a l'image que tu penses avoir et l'image que tu donnes de toi. Plutot que t'affaler sur ton bureau, essaies de faire semblant de t'intéresser au cours, ou de sourire.
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  #6  
Vieux 09/10/2012, 23h33
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Merci à tous les deux.
@Schopenauer:
*ça dépend, mais en général, oui, j'ai besoin d'alterner les matières. Genre c'est pas systématique mais une aprem de révision moyenne c'est(exemple): 45 minutes de chimie, ça commence à m'ennuyer un petit peu alors je sors des maths 30 minutes, op ça mennuie un peu je ressors la chimie, tiens là j'y arrive bien j'y reste une heure et puis tiens ça fais plus de 10 minutes que je suis sur cette question ça me soule je vais faire de la physique... et ainsi de suite
*Un problème en plus est la sur-stimulation dont tu as parlé qui fait que j'ai énormément de mal à être concentré s'il n'y a ne serait-ce qu'un tout petit peu de bruit autour de moi.
*Pour tes techniques, bah je fais déjà des séries d'inspiration profondes et d'étirements (discrets) quand je sens que mon esprit se barre du cours mais ça ne fais qu'atténuer très légèremment le phénomène.

@Iwantitall
* Le café ne fonctionne sur moi qu'à forte dose et dans cette configuration les avantages sont inférieurs aux inconvénients (palpitations, mains qui pissent, hyperactivité etc...)

*Faire semblant pendant 1heure de cours ok à la rigueur quoique c'est déjà difficile mais alors 5 heures d'affilée parfois et 10 heures dans la journée c'est pas trop possible. uis je devrais avoir l'air d'un sacré mongol à arborer un grand sourir avec des yeux vides de zombie

Je vais par contre essayer demanger plus de sucres rapides à 10h et entre midi et deux, merci du conseil
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  #7  
Vieux 10/10/2012, 09h49
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"HP" ou pas, trois heures de cours minimum de la même matière à la fac c'est toujours mortel...

Heureusement il y a des pauses toutes les heures ou toutes les heures trente, va avec les fumeurs dehors en embarquant un twix et un café, ça aidera déjà un peu (dans mon cas, le glucose et la caféine, ça donne un coup de fouet, ne pas oublié que le cerveau est l'organe qui consomme le plus d'énergie, quand on l'utilise, il a besoin de carburant).

Comme tu dois être attentif et que tu es obligé de prendre des notes tu ne peux pas trop te permettre de faire autre chose, même si à l'époque de la fac, quand ça devenait chiant et que le prof sortait des illustrations inutiles, un pote sortait les échos et se cultivait sur des sujets plus intéressants, ça n'a jamais choqué personne et je lui emboîtais le pas.

Par contre pas de miracles, je doute que tu trouves quelqu'un qui pète le feu et qui n'a pas le regard vitreux d'une huître après 10 heures de cours dans la journée...
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  #8  
Vieux 11/10/2012, 19h12
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Salut,

Citation:
Envoyé par m63 Voir le message
Au pire tente de faire deux matières en même temps en cours, tu fais le td d'une matiere A et tu suis le cours B, pour ma part ca fait passer l'ennui.
Ça fait passer l'ennui mais le TD est mal fait et le cours n'est pas assimilé Ou alors tu es vraiment très très fort!

Rebloch, j'ai souvent décroché en cours car ça m'ennuyait. J'avais l'impression d'être pris pour un neuneu, qu'on expliquait des choses qui allaient de soi et qu'on approfondissait pas lorsque ça devenait intéressant. Du coup, j'ai jamais trop été en cours. Pas sûr que ce soit la meilleure solution, mais depuis maintenant trois ans j'ai lâché les bancs de l'amphi pour bosser seul à la bibliothèque. Ça me permets de composer mon propre emploi du temps (je me lève tard mais travaille tard également), de sélectionner mes bouquins pour apprendre mes cours sous l'angle qui m’intéresse et de passer des journées à glander sur FIFA quand j'ai la flemme de réfléchir. Le problème est qu'on s'y fait vite et aujourd'hui, si on me forçait à aller en amphi, j'arrêterais la fac.
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  #9  
Vieux 11/10/2012, 21h44
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Sinon essaye d'avoir une activité sportive à la sortie des cours histoire de te défouler et de te libérer de toute cette fatigue et de tout cet ennui.
Qui plus est tu seras fatigué physiquement et non plus psychiquement si je puis dire tu dormira sans doute bien, et par conséquent tu le lèvera du bon pied.

S'il s'agit d'un ennui intellectuel tu peux aussi tenté de faire un double diplôme ou un double cursus si ta fac te le permet, c'est ce que j'ai fait en plus du sport et ça éveille ton intérêt. Ça stimule ton intellect, si tu es HP c'est peut-être ce qu'il te faut.
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  #10  
Vieux 20/10/2012, 15h11
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Essai de voir ce qui se fait au niveau du coaching scolaire. Je fait des recherches la dessus car moi aussi je suis hp et je possède une façon d'apprendre particulière.

Je suis tombé la dessus à l'instant: Garanties apportées par l'AFCSE

Je pense que ça pourrai vraiment t'aider. (comme pour moi)
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Quand on ne sait pas on est victime. Quand on sait on est responsable. Maintenant vous savez.
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