[LowFreq]

Hello Fellas!

EN parcourant les liens que nous propose Ulth sur le forum je suis tombé sur celui-là. ici, sur le sommeil polyphasique.

Je voulais savoir si des gens ici le pratiquaient. En gros, finito les 8h de sommeil quotidiennes, 3 à 5 h suffiraient d'après ce que j'ai lu sur le site. CE qui est un gain incroyable et non négligeable. Imaginez toutes les libertés qu'on peut prendre pour le lifestyle, imaginez comme ça change une vie: on vit mieux et plus que l'ensemble de la population. En clair: on a la classe! (En plus de pouvoir faire plus de choses et s'y perfectionner mieux etc etc). ENfin bref. La classe!

J'aimerais donc savoir si ce sommeil a quelques adeptes par ici, si ça marche réellement... en gros qu'on nous fasse un 'tit feedback. Merci d'avance

[Flux]

Jamais entendu parler, tu m'apprends quelque chose. Je vais suivre ça de près.


Pas tant pour la productivité et le lifestyle, mais surtout il parait que ça permet de faire des rêves lucides + facilement.

[jeunot]

Mais le problème c'est qu'il faut faire plusieurs siestes de 20 minutes dans la journée donc c'est pas vraiment pratique je trouve
Flux: en quoi ca aide pour les rêves lucides?

[Flux]

Envoyé par Wikipedia FR

Il y a cependant peu de preuves étayant cette théorie. Mis à part des observations anecdotiques, encore trop peu de recherches ont été menées sur le sujet.

Il y a aussi eu des rapports de rêves lucides plus fréquents ou améliorés en utilisant cette technique.

Je suis plutot d'accord, sachant que j'ai déjà fait plusieurs fois des rêves (pas forcément lucides, mais pas loin) ou je me souvenait plus facilement lorsque que je dormais 2 ou 3h par exemple de 16 à 19h (les jours ou je suis vraiment crevé)

Cependant ça entrave bien le coucher avant minuit (pas de fatigue)

[jeunot]

Il me semble que le principe du sommeil polyphasique est de faire des séries de siestes de 20 minutes. Je suis pas sur que l'on fasse beaucoup de rêves en si peux de temps.

[Flux]

Non, pas forcément de 20minutes.

La méthode "basique" est de faire 1 grosse sieste(donc pendant la nuit) (de 3 à 5h maxi) et après d'en faire d'autres pendant la journée qui n'excèdent pas 1h30.


Edit : correction


http://fr.wikipedia.org/wiki/Sommeil_polyphasique

Les camembert représentent ce schéma. (pour Everyman = une grosse période, suivie de 3 siestes pendant la journée)

[jeunot]

Ah j'avais mal compris alors. Mais j'avais lu que les siestes d'une heure c'était pas top, qu'il vallait mieux des siestes de 20-30min (qui font récupérer 50% des capacité physique). Mais ca doit être que quand on dort "normalement"...

[Korm]

Vous n'avez pas lu The Game d'après moi

Ils ont essayé de se convertir au sommeil polyphasique et ça a été un désastre total. C'est pour dire, le gars commençait à avoir des hallucinations (oui oui, quand on est vraiment mais VRAIMENT en manque de sommeil (genre 72hr de déficit) on a des hallucination équivalente au LSD. Cheap Drugs haha)

Mais j'avoue que c'est très intéressant : Moins de sommeil, plus de temps pour faire autre chose. Le hic est que ce n'est pas tout les chefs d'entreprise qui seraient d'accord avec ça...

[Eremos]

Et puis, il y a une question d'organisme, tout le monde ne peux pas s'adapter à un rythme de sommeil donné.

Et aussi une question d'organe, il faut 3 semaines pour les plus chanceux pour habituer son corps à une nouvelle routine mais seulement 2 jours pour ressembler à un zombie insomniaque !

Sinon oui, pour les siestes ( dans le cadre d'un sommeil "standard" ), le mieux c'est entre 15 et 30 minutes de sommeil. Et au milieu de la journée si possible !

[pims]

Envoyé par jeunot

Il me semble que le principe du sommeil polyphasique est de faire des séries de siestes de 20 minutes. Je suis pas sur que l'on fasse beaucoup de rêves en si peux de temps.

Hum. En grande adepte de la-petite-sieste-de-20-minutes-entre-midi-et-deux, je t'assure que si, on peut rever. Et effectivement, c'est pas le meme type de reve que lorsqu'on reve la nuit. C'est plus lucide, on sait qu'on reve, on sait qu'on peut influencer le reve, et c'est vachement rigoler de s'amuser a le faire.