[jeunot]

Bonjours a tous!!
Aujiurd'hui je vous faire part d'une petite technique qui permet de prendre des bonnes habitudes ou de s'améliorer dans un domaine.
Tout d'abord, il faut savoir qu'il faut tenir une habitude 21 jours pour que notre cerveau comprennent que c'est une habitude.
Cette technique est une technique d'un grand coach en développement personnel; Roger Lanoy. Il s'agit de se noter chaque jours de cette manière:

jours sport guitare .... .... Total
1 /5 /5 /5 /5 /20
2
3
.
.
31
Total /5X le nombre de jours .. .. .. /20X le nombre de jours
Puis vous convertissez toutes vos notes en pourcentage et vous verez que ils seront très cohérents avec la réussirez ce mois ci.

Vous pouvez choisir jusqu'a 4 ou 5 habitude mas pas plus.
Je donnerais un exemple plus précis dans mon journal si certains n'ont pas compris.
A+

[Wunjo]

Tu ne pourrais pas faire une impression d'écran du tableau parce que là ça semble pas clair (pour moi en tout cas).

edit suite au poste #3 :

J'èespère que tu a compris?

De façon écrite comme ça c'est plus clair. Mais en fin de mois en fonction de ton résultat tu ne t'offre ou retire pas un truc pour justement te motiver un peut plus à bien respecter? Ou c'est juste basé sur de la volonté pure? (volonté qui parfois peux nous abandonner)

[jeunot]

En faite je l'ai fait a la main mais en gros tous les jours tu fais ce que tu a prévu pour le mois par exemple: Relire mes cours du lendemain. Si tu l'a fait tu a 5/5 sinon 0. A cela tu ajoutes 3 autres habitude que tu veux prendre ( cela peut-être n'importe quoi) pour te faire une note sur 20.
A la fin du moins tu comptabilise les notes de chaque habitude et de tous les totaux, puis tu met le Total en pourcentage.
J'èespère que tu a compris?

[jeunot]

Envoyé par Wunjo

Mais en fin de mois en fonction de ton résultat tu ne t'offre ou retire pas un truc pour justement te motiver un peut plus à bien respecter? Ou c'est juste basé sur de la volonté pure? (volonté qui parfois peux nous abandonner)

Non je ne m'offre rien mais c'est très valorisant et il y a de de quoi être fière quand tu a obtenu un bon pourcentage, je pense que ca motive.
Après tu peux retirer une habitude acquise que tu fera sans l'aide du tableau et la remplacer par autre chose.
C'est vrai qu'il faut de la volonté mais ca paye