Il existe pas mal de techniques pour prendre confiance en soi en général. Certains optent pour des sports de combats, ou des trucs comme ça, ce qui peut être une bonne idée. Mais dans ton cas je te conseille surtout de faire ceci. Tu choisis
3 filles avec qui tu pourrais sortir, des filles
qui te plaisent mais ne les draguent pas. Tu en fais tes
amies. A force de côtoyer des filles qui te plaisent, tu auras beaucoup moins peur pour les autres. Elles pourront même te présenter d'autres amies ou encore en rendre jalouse. Mais attention à ne pas vouloir plus de ces 3 filles.
Pense aussi à avoir un Inner Game en béton, supprime tes croyances limitantes et essaye de penser positif.