[Hejingar]

Bonjour/ bonsoir a tous!

En fait une question me vient souvent a la tête, et je n'ai jamais été pleinement satisfait des réponses que j'ai pu trouver un peu partout sur le net donc la voici: Est-ce que la musculation arrête-t-elle la croissance chez un adolescent??

Après être allé sur plusieurs sites ( dont le fameux doctissimo ) l'avis est partagé puisque sur près de la moitié je trouve que la musculation arrête la croissance, tandis que pour l'autre moitié je trouve que la musculation n'arrête pas la croissance... Etant donné que ça fait presque 5 mois que j'ai commencé la muscu, je me demandais s'il faut que j'arrête ou pas ( Je tiens a préciser que c'est de la musculation en salle, pas avec la methode Lafay

Merci d'avance pour vos réponses

( Ah oui excusez moi si je n'ai pas posté dans la bonne section, j'hésite toujours entre drague au lycée et look et lifestyle )

[Viper83]

Salut,

Je ne suis pas le grand spécialiste de la musculation mais je vais te donner mon avis et mon expérience.
Moi je pratique la méthode Lafay et il est dit qu'en exerçant régulièrement la souplesse il n'y a pas d"arrêt dans la croissance, au contraire : un étirement régulier sur différentes parties du corps et sur la colonne vertébrale peut agrandir ce dernier donc gagner quelques cm.

Pour mon expérience, j'ai commencé la musculation en 2009 (j'avais 15 ans). Maintenant j'en ai 18 et je n'ai pas vu une stagnation au niveau de ma taille

[Cameron]

La musculation c'est aussi du renforcement dans ce cas certains exercices vont permettre à ta colonne vertébrale de se redresser et donc cela va améliorer ta croissance.

Ton corps ne peu bien sur pas supporter les mêmes efforts qu'un adultes.

[foxy]

Pour moi je pense que sa n’arrête pas ta croissance, a moins que tu soulève des grosses charges du genre 100 kg au DC, il n'y a pas vraiment de risque je pense je fais aussi de la musculation en salle et pour l'instant j'ai pas vu de stagnation au niveau de ma taille
voila

[Khansin]

La musculation peut arreter ta croissance , mais que avec les exercices qui vont te demander de grand efforts au niveau du dos (genre les grande bar avec des poids au bout , absolument a éviter en étant ado). Sinon le reste tu peux le faire sans problèmes a condition de ne par forcer comme un fou

[Hejingar]

Ah ben trop cool, merci les gens

En ce qui concerne la souplesse, je pratique les exercices de souplesses de la méthode Lafay, je trouve qu'ils sont terrible, donc je les loupe pas en plus au DC j'arrive a peine au 40 donc je pense qu'il n'y a pas de quoi s'inquiéter

[foxy]

oui en effet c'est pas avec 40 kg que tu vas plus grandir

[loulou86]

la muscu intense avec charges lourdes etc coupe la croissance, j'en ai ai fait trop jeune pendant mon adolescence et j'ai perdu facile 3 a 5 cm à cause de ca, je fesais des pompes j'avais 13 , 14 ans et j'en fesais beaucoup, certes j'ai des epaules tres larges les filles kiffent mais bon une taille petite pour un mec trop musclé c'est pas seduisant je trouve, donc j'ai calmé la muscu je cherche surtout à devenir sec et tracé rien de plus beau perso surtout quand on depasse pas 1M75....Je te conseille de faire de la muscu (même du lafay) à la fin de ta croissance, franchement c'est un grand grand conseil!!fais pas la même erreur que moi.Ca coute rien d'attendre quelques années car quand tu auras une belle taille et en plus un beau corps, tu seras beaucoup plus séduisant!

[Hejingar]

Bof sérieusement, ma croissance ne s'est pas spécialement arrêté, j'avais surtout peur pour l'avenir, en tout cas là je mesure déjà 1m70 ( j'espère arriver au 1.90, c'est beau de rêver ) pour 57kg, et je trouve que je suis un piti peu "maigre" par rapport aux autres, je parle de carrure puisque niveau muscle, c'est déjà sec et bien tracé

[djkozlov]

Salut , j'ai 16 ans , et je pratique lafay depuis 2 ans ...

Je suis a 1m71 , et j'ai quand meme grandit mais très peu ... mais bon mes parents sont petits ! 1m65 les deux donc je m'en soucis pas trop ...

Après je suis passer de 58 kg a 71 kg maintenant ... je gère mon alimentation etc... 3 KG de fromage blanc par semaine , des escaloeps de dinde bref ...

Donc , il faut t'étirer aussi , c'est important pour ne pas se " tasser " , de toute façon tu le sens après une séance d'étirements , t'es bien

Et si tu fais en salle de muscu , ne prned pas de charge lourde , et exécute bien les exercices