Je connais c'est affreux, plus tu fera ça plus tu te sentira à l'aise. Ne fait pas comme moi à attendre d'avoir 22 ans pour te bouger ^^. Au pire t'es pas obligé d'y parler pendant 3 heures, 2/3 minutes de conversations suffiront largement si t'es anxieux.
Tu peux tenter ça
Exercice de PNL : la technique d'ancrage - YouTube pour te mettre plus à l'aise.
Pour aborder une inconnue je fais comme si je la connaissais depuis longtemps maintenant, ça marche souvent.
Tu vies une phase un peu chiante mais ça te passera petit à petit et un jour sans que tu comprennes pourquoi cette anxiété envers les inconnues aura quasiment totalement disparu.