GI-Joe
03/12/2010, 15h03
Certains auront pu reconnaitre le titre du livre d'Allen Carr, un ouvrage surprenant comprenant une méthode fiable pour stopper immédiatement et définitivement la clope.
Mais pourquoi, me direz vous, poster un commentaire de ce livre sur un forum de séduction ? La réponse en est simple :
- Quel fumeur n'a jamais entendu une remarque désobligeante sur son odeur ou son haleine de la part d'une femme non fumeuse qu'il draguait ?
- Quel fumeur ne c'est jamais réveillé un lendemain de fête sans voix, la gorge en feu, les vêtements empestant ou troués comme si il avait dormis dans un conduit de cheminée ?
- Quel fumeur n'a jamais éprouvé un sentiments de culpabilité et/ou de honte en découvrant tous les matins devant sa glace ses dents jaunies, sa peau terne et grisâtre ou les commissures de ses doigts jaune/orange ?
- Quel fumeur n'a jamais pensé a tous les plaisirs et les sorties qu'il aurait pu s'offrir si il avais économisé tout l'argent parti dans ses cigarettes ?
- Quel fumeur ne c'est jamais sentit mal à l'aise lorsqu'il se trouvais dans un groupe d'ami/un set non fumeur, et qu'il doive être le seul à devoir sortir fumer sa clope, encaissant les remarques désobligeantes sur son odeur ou sa conduite suicidaire ?
- Quel fumeur ne c'est jamais sentit coupable lorsqu'on lui fais remarquer que son addiction est mortelle, ou lorsqu'il voit les spots de préventions à la télévision ?
- Quel fumeur n'a jamais eu honte d'embrasser cette si jolie fille non-fumeuse après avoir fumer son paquet durant la soirée, avec son haleine putride ?
- Quel fumeur ne c'est jamais inquiété de son état de santé à cause de la cigarette, de son incapacité a courir un 100 mètres sans être complètement essoufflé ?
La cigarette n'a rien de séduisant (sauf bien sur pour les ados prépubères qui pensent que fumer c'est trop cool et que sa rend un homme/une femme sexy), une femme fumeuse ne vous en voudra pas d'être non fumeur, mais une femme non-fumeuse peut vous en vouloir d'être fumeur... (et réciproquement pour les hommes). Comme vous le savez, évidemment, vous avez tout intérêts à arrêter, ou a ne jamais commencer. C'est donc le moment de prendre votre santé et votre vie en main, et de faire preuve de bon sens !!
Je me suis moi même rendu à l'évidence il y a plus d'un an, après 6 ans de tabagisme (depuis mes 16 ans, au lycée) et une consommation de plus d'un paquet par jour, que la cigarette ne m'apportait que du négatif. J'ai alors commencer par diminuer ma consommation, puis fumer des clopes sans filtre, brunes, ou roulées pour me dégouter (ce qui a marché, j'étais dégouter mais je ne pouvais pas arrêter pour autant), puis je me forçais a fumer qu'a partir de 17h, j'ai utiliser des patchs à la con et des nicorettes ( qui ont le sale goût de la clope sans en avoir les effets), bref, tout un tas de conneries qui ne m'ont jamais permis de stopper défiitivement. Puis un proche m'a acheter ce bouquin à mon 21eme anniversaire, j'ai fumer ma dernière clope le lendemain en terminant le dernier chapitre.
Impossible, me direz vous ?? Je n'y croyais pas moi même...
Ce livre - Methode Allen Carr, Arrêter de fumer, en fait c'est facile - s'annonce dès la préface comme la solution miracle que tous les fumeurs attendent :
• Elle est instantanée,
• aussi efficace avec les "grands" fumeurs qu'avec les "petits",
• elle ne provoque aucune angoisse importante par manque de cigarettes,
• ne requiert aucune volonté particulière,
• elle n'a rien d'un traitement de choc,
• ne recourt ni aux trucages ni aux tours de magie,
• n'entraîne aucun gain de poids,
• et cette solution est définitive.
C'est la vérité, il suffit juste de suivre les quelques conseils prodigués par l'auteur pour arrêter définitivement cette plaie qu'est la cigarette. Il a été évalué que 75% des lecteurs on étés guéris, et les 25% restant sont des personnes n'ayant pas respecté les ultimes consignes du livre, ou des personnes dont la peur d'arrêter les empêche d'ouvrir leur esprit, et n'imputent jamais cette peur à la cigarette elle-même. Le plus grand bénéfice, lorsqu'on arrête de fumer, est la disparition de cette peur.
Arrêter de fumer est loin d'être un sacrifice, c'est même un plaisir !!
On est souvent arrêter dans cette démarche par des préjugés, du type :
- Je ne serais jamais capable de tenir
- De toute façon arrêter la clope, c’est qu’une question de volonté !
- Si j’arrête, je vais prendre du poids
- Lorsque j'essaye d'arrêter, je deviens nerveux, agressif, asocial.
- Je préfère diminuer, sa diminuera les risques
- Ou pire encore : Non, mais la cigarette, c’est social.
- Je ne fume qu’une/peu de cigarettes par jour, ça peut pas me tuer.
- Un joint de temps en temps, sa ne va pas changer quoi que se soit.
- Une chicha c'est cool et sa ne fais rien aux poumons
Il faut se mettre dans la tête que tous ses comportements sont nocifs, et que le mieux reste de ne plus/pas fumer quoi que se soit. Mais je ne vous apprend rien de disant ça...
La plupart des fumeurs pensent qu'en se privant de leurs cigarettes quotidiennes, ils perdent quelque chose de précieux, quelque chose de leur vie, de leur personnalité, ou juste d'un plaisir qu'ils peuvent s'offrir dans leur rude journée. C'est bien évidemment faux. Quels plaisir peut-on avoir en fumant ? la parole est aux fumeurs :
- Sa me détend, me fais dé-stresser : FAUX, le stress est dût au manque de nicotine, c'est comme si on enfilait toutes la journée des chaussures trop petites, et qu'on se sente soulager de les enlever. C'est comme être stressé en se retenant de fumer, et de penser qu'en fumant on serait détendu. Absurde.
- J'aime sentir la chaleur de la fumée descendre dans mes poumons : oui, sa s'appelle aussi suffoquer
- Sa me fais une coupure dans ma journée, sa me donne une pause : ne préfèreriez vous pas employer cette pause à draguer la petite secrétaire du troisième, ou cette petite blonde aperçue dans le couloir du bahut ?
- Sa me donne confiance en moi : en quoi s'intoxiquer volontairement pourrait vous faire paraitre sociable, sûr de vous ? Car tous le monde le fait ? C'est justement l'occasion de se démarquer et de ne pas passer pour un mouton ! De plus, en y réfléchissant bien, une tendance auto-destructrice et suicidaire est loin d'être un moyen de montrer la confiance en vous...
Le fais de se priver peu être frustrant, on a la sensation de "sacrifier" quelque chose sans rien obtenir en retour. Mais bonne nouvelle, les gains sont à la hauteur de la mise :
- 24 heures après la dernière cigarette, les poumons commencent à éliminer le mucus et les résidus de fumée. Le corps ne contient plus de nicotine.
- 48 heures après la dernière cigarette, le goût et l’odorat s’améliorent. Les terminaisons nerveuses gustatives commencent à repousser.
- 72 heures après la dernière cigarette, respirer devient plus facile. Les bronchent commencent à se relâcher et on se sent plus énergique.
- 2 semaines à 3 mois après la dernière cigarette, la toux et la fatigue diminuent. On récupère du souffle. On marche plus facilement.
- 1 an après la dernière cigarette, le risque d’infarctus du myocarde diminue de moitié. Le risque d’accident vasculaire cérébral rejoint celui d’un non-fumeur.
- 5 ans après la dernière cigarette, le risque de cancer du poumon diminue presque de moitié.
- 10 à 15 ans après la dernière cigarette, l’espérance de vie redevient identique à celle des personnes n’ayant jamais fumé.
- Des centaines, voir des milliers d'euros économisés !!
Donc le jeu en vaut la chandelle !!
Voila donc une Check list des instructions élémentaires pour arrêter définitivement, en les respectant vous ne pourrez que réussir :
1. Faites le vœu solennel que plus jamais vous ne fumerez, mâcherez ou avalerez quelque chose qui contienne de la nicotine, et tenez parole.
2. Que cela soit bien clair dans votre esprit, vous ne renoncez à rien. Je ne veux pas simplement dire que, en devenant un non-fumeur, vous vivrez mieux (ça, vous l'avez toujours su). Je ne veux pas non plus dire que, même s'il n'y a aucune raison rationnelle de fumer, vous devez bien en retirer quelque avantage, sinon vous ne fumeriez pas. Ce que je veux dire est qu'il n'y a absolument aucun gain à espérer de la cigarette. Ce n'est qu'une illusion créée par cette drogue perfide.
3. Un "petit" ou un "gros" fumeur n'existe pas. Vous faites partie des millions de personnes qui se sont fait avoir par ce piège subtil, en vous croyant à l'abris des problèmes en ne fumant que très peu ou occasionnellement.
4. Si vous deviez mesurer les avantages et inconvénients de la cigarette, la conclusion serait, sans aucune hésitation : " Arrête, c'est complètement stupide."
Rien ne pourra changer cela. Vous avez pris la bonne décision, ne vous laissez pas torturer par le doute.
5. N'essayez pas d'oublier la cigarette et ne vous inquiétez pas si vous y pensez sans cesse. Mais, lorsque cela vous arrive, que ce soit aujourd'hui ou dans dix ans, pensez que vous êtes heureux d'être un non-fumeur.
6. N'utilisez aucune forme de substitut. Ne conservez pas de cigarettes à portée de main. N'évitez pas les fumeurs. Ne changez pas votre style de vie sous prétexte que vous avez arrêté de fumer.
7. Continuez simplement votre vie, en profitant des bons moments et en supportant les mauvais, sans qu'ils soient une excuse pour replonger.
Les nombreux exemples sont en partie tirés du livre, je vous recommande donc très fortement cet ouvrage, pas très coûteux (environ 5€, moins cher qu'un paquet de Malboro), et qui de surcroît est remboursé si la méthode ne marche pas !! Pour les plus feignant, ce livre ne fait que 80 pages, on en est au bout en une ou deux soirées maximum, et les plus radins pourront même trouver l'e-book gratuitement sur internet...
--> Arrêter de fumer, en fait c'est facile, par Allen Car
Faite le, ou pensez y, au moins par respect pour vous, vos proches et votre entourage. Et lire un livre n'engage a rien ;)
Mais pourquoi, me direz vous, poster un commentaire de ce livre sur un forum de séduction ? La réponse en est simple :
- Quel fumeur n'a jamais entendu une remarque désobligeante sur son odeur ou son haleine de la part d'une femme non fumeuse qu'il draguait ?
- Quel fumeur ne c'est jamais réveillé un lendemain de fête sans voix, la gorge en feu, les vêtements empestant ou troués comme si il avait dormis dans un conduit de cheminée ?
- Quel fumeur n'a jamais éprouvé un sentiments de culpabilité et/ou de honte en découvrant tous les matins devant sa glace ses dents jaunies, sa peau terne et grisâtre ou les commissures de ses doigts jaune/orange ?
- Quel fumeur n'a jamais pensé a tous les plaisirs et les sorties qu'il aurait pu s'offrir si il avais économisé tout l'argent parti dans ses cigarettes ?
- Quel fumeur ne c'est jamais sentit mal à l'aise lorsqu'il se trouvais dans un groupe d'ami/un set non fumeur, et qu'il doive être le seul à devoir sortir fumer sa clope, encaissant les remarques désobligeantes sur son odeur ou sa conduite suicidaire ?
- Quel fumeur ne c'est jamais sentit coupable lorsqu'on lui fais remarquer que son addiction est mortelle, ou lorsqu'il voit les spots de préventions à la télévision ?
- Quel fumeur n'a jamais eu honte d'embrasser cette si jolie fille non-fumeuse après avoir fumer son paquet durant la soirée, avec son haleine putride ?
- Quel fumeur ne c'est jamais inquiété de son état de santé à cause de la cigarette, de son incapacité a courir un 100 mètres sans être complètement essoufflé ?
La cigarette n'a rien de séduisant (sauf bien sur pour les ados prépubères qui pensent que fumer c'est trop cool et que sa rend un homme/une femme sexy), une femme fumeuse ne vous en voudra pas d'être non fumeur, mais une femme non-fumeuse peut vous en vouloir d'être fumeur... (et réciproquement pour les hommes). Comme vous le savez, évidemment, vous avez tout intérêts à arrêter, ou a ne jamais commencer. C'est donc le moment de prendre votre santé et votre vie en main, et de faire preuve de bon sens !!
Je me suis moi même rendu à l'évidence il y a plus d'un an, après 6 ans de tabagisme (depuis mes 16 ans, au lycée) et une consommation de plus d'un paquet par jour, que la cigarette ne m'apportait que du négatif. J'ai alors commencer par diminuer ma consommation, puis fumer des clopes sans filtre, brunes, ou roulées pour me dégouter (ce qui a marché, j'étais dégouter mais je ne pouvais pas arrêter pour autant), puis je me forçais a fumer qu'a partir de 17h, j'ai utiliser des patchs à la con et des nicorettes ( qui ont le sale goût de la clope sans en avoir les effets), bref, tout un tas de conneries qui ne m'ont jamais permis de stopper défiitivement. Puis un proche m'a acheter ce bouquin à mon 21eme anniversaire, j'ai fumer ma dernière clope le lendemain en terminant le dernier chapitre.
Impossible, me direz vous ?? Je n'y croyais pas moi même...
Ce livre - Methode Allen Carr, Arrêter de fumer, en fait c'est facile - s'annonce dès la préface comme la solution miracle que tous les fumeurs attendent :
• Elle est instantanée,
• aussi efficace avec les "grands" fumeurs qu'avec les "petits",
• elle ne provoque aucune angoisse importante par manque de cigarettes,
• ne requiert aucune volonté particulière,
• elle n'a rien d'un traitement de choc,
• ne recourt ni aux trucages ni aux tours de magie,
• n'entraîne aucun gain de poids,
• et cette solution est définitive.
C'est la vérité, il suffit juste de suivre les quelques conseils prodigués par l'auteur pour arrêter définitivement cette plaie qu'est la cigarette. Il a été évalué que 75% des lecteurs on étés guéris, et les 25% restant sont des personnes n'ayant pas respecté les ultimes consignes du livre, ou des personnes dont la peur d'arrêter les empêche d'ouvrir leur esprit, et n'imputent jamais cette peur à la cigarette elle-même. Le plus grand bénéfice, lorsqu'on arrête de fumer, est la disparition de cette peur.
Arrêter de fumer est loin d'être un sacrifice, c'est même un plaisir !!
On est souvent arrêter dans cette démarche par des préjugés, du type :
- Je ne serais jamais capable de tenir
- De toute façon arrêter la clope, c’est qu’une question de volonté !
- Si j’arrête, je vais prendre du poids
- Lorsque j'essaye d'arrêter, je deviens nerveux, agressif, asocial.
- Je préfère diminuer, sa diminuera les risques
- Ou pire encore : Non, mais la cigarette, c’est social.
- Je ne fume qu’une/peu de cigarettes par jour, ça peut pas me tuer.
- Un joint de temps en temps, sa ne va pas changer quoi que se soit.
- Une chicha c'est cool et sa ne fais rien aux poumons
Il faut se mettre dans la tête que tous ses comportements sont nocifs, et que le mieux reste de ne plus/pas fumer quoi que se soit. Mais je ne vous apprend rien de disant ça...
La plupart des fumeurs pensent qu'en se privant de leurs cigarettes quotidiennes, ils perdent quelque chose de précieux, quelque chose de leur vie, de leur personnalité, ou juste d'un plaisir qu'ils peuvent s'offrir dans leur rude journée. C'est bien évidemment faux. Quels plaisir peut-on avoir en fumant ? la parole est aux fumeurs :
- Sa me détend, me fais dé-stresser : FAUX, le stress est dût au manque de nicotine, c'est comme si on enfilait toutes la journée des chaussures trop petites, et qu'on se sente soulager de les enlever. C'est comme être stressé en se retenant de fumer, et de penser qu'en fumant on serait détendu. Absurde.
- J'aime sentir la chaleur de la fumée descendre dans mes poumons : oui, sa s'appelle aussi suffoquer
- Sa me fais une coupure dans ma journée, sa me donne une pause : ne préfèreriez vous pas employer cette pause à draguer la petite secrétaire du troisième, ou cette petite blonde aperçue dans le couloir du bahut ?
- Sa me donne confiance en moi : en quoi s'intoxiquer volontairement pourrait vous faire paraitre sociable, sûr de vous ? Car tous le monde le fait ? C'est justement l'occasion de se démarquer et de ne pas passer pour un mouton ! De plus, en y réfléchissant bien, une tendance auto-destructrice et suicidaire est loin d'être un moyen de montrer la confiance en vous...
Le fais de se priver peu être frustrant, on a la sensation de "sacrifier" quelque chose sans rien obtenir en retour. Mais bonne nouvelle, les gains sont à la hauteur de la mise :
- 24 heures après la dernière cigarette, les poumons commencent à éliminer le mucus et les résidus de fumée. Le corps ne contient plus de nicotine.
- 48 heures après la dernière cigarette, le goût et l’odorat s’améliorent. Les terminaisons nerveuses gustatives commencent à repousser.
- 72 heures après la dernière cigarette, respirer devient plus facile. Les bronchent commencent à se relâcher et on se sent plus énergique.
- 2 semaines à 3 mois après la dernière cigarette, la toux et la fatigue diminuent. On récupère du souffle. On marche plus facilement.
- 1 an après la dernière cigarette, le risque d’infarctus du myocarde diminue de moitié. Le risque d’accident vasculaire cérébral rejoint celui d’un non-fumeur.
- 5 ans après la dernière cigarette, le risque de cancer du poumon diminue presque de moitié.
- 10 à 15 ans après la dernière cigarette, l’espérance de vie redevient identique à celle des personnes n’ayant jamais fumé.
- Des centaines, voir des milliers d'euros économisés !!
Donc le jeu en vaut la chandelle !!
Voila donc une Check list des instructions élémentaires pour arrêter définitivement, en les respectant vous ne pourrez que réussir :
1. Faites le vœu solennel que plus jamais vous ne fumerez, mâcherez ou avalerez quelque chose qui contienne de la nicotine, et tenez parole.
2. Que cela soit bien clair dans votre esprit, vous ne renoncez à rien. Je ne veux pas simplement dire que, en devenant un non-fumeur, vous vivrez mieux (ça, vous l'avez toujours su). Je ne veux pas non plus dire que, même s'il n'y a aucune raison rationnelle de fumer, vous devez bien en retirer quelque avantage, sinon vous ne fumeriez pas. Ce que je veux dire est qu'il n'y a absolument aucun gain à espérer de la cigarette. Ce n'est qu'une illusion créée par cette drogue perfide.
3. Un "petit" ou un "gros" fumeur n'existe pas. Vous faites partie des millions de personnes qui se sont fait avoir par ce piège subtil, en vous croyant à l'abris des problèmes en ne fumant que très peu ou occasionnellement.
4. Si vous deviez mesurer les avantages et inconvénients de la cigarette, la conclusion serait, sans aucune hésitation : " Arrête, c'est complètement stupide."
Rien ne pourra changer cela. Vous avez pris la bonne décision, ne vous laissez pas torturer par le doute.
5. N'essayez pas d'oublier la cigarette et ne vous inquiétez pas si vous y pensez sans cesse. Mais, lorsque cela vous arrive, que ce soit aujourd'hui ou dans dix ans, pensez que vous êtes heureux d'être un non-fumeur.
6. N'utilisez aucune forme de substitut. Ne conservez pas de cigarettes à portée de main. N'évitez pas les fumeurs. Ne changez pas votre style de vie sous prétexte que vous avez arrêté de fumer.
7. Continuez simplement votre vie, en profitant des bons moments et en supportant les mauvais, sans qu'ils soient une excuse pour replonger.
Les nombreux exemples sont en partie tirés du livre, je vous recommande donc très fortement cet ouvrage, pas très coûteux (environ 5€, moins cher qu'un paquet de Malboro), et qui de surcroît est remboursé si la méthode ne marche pas !! Pour les plus feignant, ce livre ne fait que 80 pages, on en est au bout en une ou deux soirées maximum, et les plus radins pourront même trouver l'e-book gratuitement sur internet...
--> Arrêter de fumer, en fait c'est facile, par Allen Car
Faite le, ou pensez y, au moins par respect pour vous, vos proches et votre entourage. Et lire un livre n'engage a rien ;)