[AlexandreDeMacedoine]

En fait il est assez difficile de te donne rune réponse exacte et c'est cela en réalité le problème : il ne faut pas chercher de méthode absolue et inflexible....elle n'existe pas, est souvent affaire de compromis dans le présent et varie d'une personne à une autre.

Cela se ressent dans tes messages, tu essaies de trouver la meilleur méthode avant de commencer et ensuite tu te lances avec ce carcan en tête sans vraiment vivre ce que tu fais.

Concernant les éléments obligatoires, tu peux plutôt te fixer des objectifs par échéance : genre avant avril, avoir au moins révisé cela mais ensuite tu adaptes ton planning sur cette période en fonction de tes envies et surtout de ta DISPONIBILITE MENTALE. Si tu te dis "je dois travailler à 17H" mais qu'à 17H tu as un mal de crâne qui serait passé à 20H, tu vas culpabiliser et hop procrastination. A mon sens la réussite scolaire ne peut pas être aussi inflexible à moins d'avoir une "nature" comme ça (j'avais un pote comme ça, chapeau).

Il vaut mieux avoir conscience de la masse de travail qui existe et de régulièrement faire un point.

Concernant le reste, ce que je dis en gros c'est que tu devrais avoir un espace de liberté qui te permette de décompresser. Si tu remplis ton planning de corvée pour "t'améliorer", tu files droit au burnout. Etant donné que ce qui est obligatoire est assez inflexible, tu dois absolument garder de la flexibilité dans ta vie, de la liberté.
Profite de ce caractère "facultatif" pour essayer de vivre l'instant présent. Tu essaies ce qui te vient à l'esprit et si tu veux approfondir un point, alors tu peux t'inscrire dans un club.

Concernant les objectifs, en fait tu peux poser sur le papier tes pensées, ce que tu veux atteindre et ensuite tu PASSES A AUTRE CHOSE. Ne t'inquiète pas, ton cerveau a bien noté tes engagements et envies. Faire le point permet simplement de mettre au clair ce qu'il y a dans ton cerveau pour te pousser naturellement.
N'essaie pas d'être un "forceur".

Je voulais me forcer à faire ceci et cela, finalement je me suis plutôt forcé à "lâcher prise" et tu sais quoi ? En fait j'ai fait naturellement au fil de a journée ce que j'avais noté comme envies, etc.

Après on ne pourra jamais te dire QUE PROGRAMMER, c'ets à toi de voir mais c'est là des principes généraux. Personne n'a de vraie réponse, sache que ce qui marche pour quelqu'un est souvent personnalisé.
Mais pour résumer : en essayant de forcer, en réalité tu bloques. Tu bloques ta créativité, tu bloques tes pensées, tu bloques ton énergie, tu bloques ton afflux de pensées, tu perds ta lucidité.
Il vaut mieux se rappeler ponctuellement de son objectif et aviser au quotidien que de se forcer à moins - encore une fois - d'avoir un "rêve" (du genre être ULTRA MOTIVE pour devenir champion de tennis, etc. ce qui sous-entend que tu aimes bien la chose) difficilement accessible sans organisation.
La pensée efficace est faite d'alternance entre réflexion dirigée (raison) et relâchement cérébral (intuition). Si tu penses aboutir à une bonne décision "long terme" en un coup, tu te trompes. Le cerveau est à son apogée quand il suit les mouvements sinusoidaux entre tension et "état de zéinitude".

Interroge toi aussi du "pourquoi je veux faire ça ?". Des fois on fait des choses pour rien. Du genre "je veux me muscler pour séduire", sous-entendu "je ne séduis pas parce que je ne suis pas musclé"...est-ce bien vrai ? Quelle est la finalité de séduire ? Etc.

N'essaie pas non plus de régler les "problèmes" tous ensemble. Par exemple là j'ai éteint le smartphone et c'est tout, je ne vais pas en même temps me forcer à d'autres concessions. Un problème à la fois. Pareil : tu peux te donner des périodes d'essai pour que le changement passe mieux dans ton cerveau : tu arrêtes le jeu pendant un moi, prends le comme une expérience et ensuite tu fais le bilan.
Tu sais quoi ? Je jouais et quand je pense que je ne dois pas y jouer j'y joue plus que quand je joue sans culpabiliser (d'ailleurs je joue peu en réalité). Le jeu vidéo n'est d'ailleurs pas mauvais en soi.
Beaucoup de "problèmes" se règlent en changeant de perspective sur eux.

Enfin, concernant le bonheur, sache que le bonheur se vit au présent. Si tu passes ta vie à recherche rle bonheur, cela veut dire que tu ne le vivras jamais puisque ton esprit n'est pas ouvert à le recevoir (dans le présent).

PS : tu n'es pas obligé de me répondre, je te conseille d'ailleurs de prendre ce qui te parle dans mon message et dans celui des autres. Ingurgiter et laisser l'inconscient faire son travail