Citation:
Envoyé par Kazuo Kiriyama
ARRÊTES CES MERDES DE CRUNCH
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Pourquoi ces merdes de crunch ?
C'est l'exercice type pour prendre des abdos. Alors oui effectivement s'il est mal fait ça fout la merde, comme tous les exercices mal fait.
Sinon pour le cou Merhün a bien répondu.
Aies un tapis confortable. Détends-toi, fermes les yeux, visualise le mouvement sans forcer.
Une fois visualisé 3-4 fois refais le crunch réellement, toujours avec les yeux fermés et le corps détendu. Seuls tes abdos travaillent.
Bonne chance !