Hello ,
Je suis en train de travailler le 7 minutes workout.
Il y a beaucoup de critiques concernant cet entrainement et des coach sportifs considèrent que c'est plutôt une activité pour sportif averti.
Pour ma part, ce qu'on oublie c'est qu'au début des 7 minutes, il faut faire un échauffement , et en fin de séance des étirements, ce qui donne un entrainement qui peut durer moins de 30 minutes.
Ajouté à cela, on peut faire 40 minutes d'endurances ( footing lent en cardio training ) à la fin des 7 minutes et avant le stretching.
Ça peut faire une bonne séance d'entretien quand on ne va pas à la salle de sport.
Ne pas oublier que si on fait du sport 6 jours, il faut en laisser un ou on ne fait rien et avoir une alimentation équilibré.
Bien à vous
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