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Vieux 03/11/2017, 21h09
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Salut Sylvain.

Alors pour ce que tu m'as dit j'ai pensé à des objectifs, classés ici par ordre de priorité :
1/ faire au minimum 15 minutes de marche après le boulot histoire de me sortir le nez des écrans et autres lumières bleues.
2/ réduire donc ma consommation d'écrans et me coucher plus tôt, le soir j'en fais facilement 3h après avoir passé une journée de taf sur ordinateur... Résultat je me couche souvent vers 23h30-minuit.. Pour moi ce rythme est pas bon, je mets 1h pour m'arracher de mon lit chaque matin.
3/ bosser mon TOEIC pour décembre et mes examens qui suivent dans la foulée (30 minutes par jour je pense que c'est raisonnable)
4/ au moins une soirée par semaine.
5/ une séance avec ma nouvelle psy tous les 15 jours environ.
6/ redémarrer le fitness (un vivier de bonasses et de gars super cools) une fois les examens de ce semestre terminés.

Concernant le point 5/ de cette liste, on a eu un premier rendez-vous hier avec la psy et on a déterminé un axe de travail : l'affirmation de soi ou comment ne plus avoir peur de donner son véritable avis et de dire ce que l'on ressent.
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Mon journal : Monter tout en haut de la pyramide
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