Discussion: Trouble du sommeil
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Vieux 14/03/2017, 04h02
Jack Sparrow Jack Sparrow est déconnecté
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Tu orebds de la caféine après 18h00 si oui évite ou tu regardes des lumières bleu (téléphone ordinateur tele le soir) si oui pour les lumières bleues ta l'application f.lux qui te permet d'utiliser ton ordinateur et téléphone en enlevant les lumières bleues et pour dormir ta l'application smart alarm qui te réveille à la fin d'un cycle de sommeil et qui enregistre ton sommeil.
Normalement après ça tu devrais mieux dormir aussi tu peux méditer avant de dormir ou mettre de l'huile essentielle de lavande sur tes pieds avant de dormir
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