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Vieux 22/09/2014, 15h57
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Par défaut Daily routine : 7 minutes workout

Salut,
J'aurais aimé savoir ce que vous pensiez du programme "7 minutes workout", je pensais que c'était un bon moyen de me remettre en forme, étant étudiant et un peu flémard.

Je voulais vous posé une question si un exercice précis inclus dans ce programme aussi : le crunch, je sais que je ne suis pas censé forcé avec mon cou, mais je ne peux m'en empecher j'ai toujours les muscles du cou super contracté quand je fais cet exercice, est-ce normal ? De plus lorsque je fais le mouvement de vas et viens j'ai mal au bas du dos, au niveau de la dernière vertèbre, comme si elle était prohémiante et quel frottait sur le sol lors du mouvement.

Merci d'avance

PS : Désolé si je fais un doublons j'ai pourtant fait une recherche sur le sujet et n'ai pas trouvé de post sur le sujet, ce qui m'étonne un peu.
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