EDIT : Vous arrivez peut-être sur ce topic par le biais de l'article ADS qui parle de NoFap. J'ai décidé de supprimer mon compte de ce forum pour des raisons personnelles, cependant la "team" ADS ne fait preuve d'aucun respect quand à ce sujet.
Je laisse ce sujet en espérant aidé les gens. Pour faire simple, la découverte de ce problème m'a amener à découvrir énormément de choses, m'apportant des changements énormes, positifs et très rapides dans ma vie.
Pour allez plus loin, faites des recherches concernant :
NoFap
YourBrainOnPorn
No More Mr Nice Guy
...
Depuis le début, j'ai cru qu'ADS m'aiderait dans la vie. Si vous continuez dans cette voie avec les femmes, vous avez de fortes chances à mon avis de le regretter plus tard. Occupez-vous de VOS problèmes perso, suivez une thérapie s'il le faut...
Bonne chance.
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Salut à tous.
Il y a environ [...] ans, j'ai découvert la pornographie et la masturbation (oui, le sujet commence fort). Comme beaucoup, j'ai découvert ça seul; et je suis rapidement devenu accro. J'ai commencé à pas mal me renseigner sur le sujet : apparemment ça empêchait le cancer de la prostate et en plus c'était agréable.
Si au début je me branlais sans aucun support, rapidement j'ai commencé à chercher des images, des vidéos... Si avant un simple [...] était suffisant, il y a quelques temps il me fallait plusieurs onglets (souvent plus d'une dizaine), rempli de vidéos avec des fantasmes de plus en plus violent, glauque et bizarre.
J'ai fini par me rendre compte qu'il y avait un problème : [...], je n'arrivais plus à me limiter aux une fois par semaine recommandé dans [...]. Et en plus de ça, j'avais absolument aucune fille en vue, aucune target... plus aucune fille ne m'attirait. Le moindre détail pouvait faire passé une fille dans la case "pas intéressante".
Après avoir fais des recherches, je me suis rendu compte du problème : La masturbation et la pornographie. Il me semble que Lex avait dit une fois que se masturber était stupide : tu veux sortir avec une fille ? Et bien tu te bouges le cul. Certes, tu te branles t'es tout seul, tu ne te rapproche de personne.
Mais ce n'est pas le seul problème : en se masturbant, on libère l'hormone de la récompense dans notre cerveau, la dopamine. Cette hormone a pour but d'encourager les actes qui contribue à la survie : manger, dormir, boire... et se reproduire. Et elle est en très grande partie la cause des addictions.
De nombreuses études commence à établir les dangers de la pornographie et de la masturbation, excessive ou non. Une fois votre séance achevé, contrairement aux drogues dure, la dopamine ne va pas retomber d'un coup : elle va rester présente plus longtemps. En regardant du porno, on sécrète énormément de dopamine : mais les récepteur de cette hormone se désensibilisent rapidement. D'où l'accoutumance. Pourquoi est-ce que les drogués augmentent leur dose ? Parce qu'ils s'habituent et se désensibilisent.
Comment quelqu'un qui regarde un porno peut-il augmenter la dose ? En regardant plus souvent, plus de vidéos. Et surtout, en allant plus loin dans les critères de la vidéo. Du strip-tease, on passe aux trucs [...], à plusieurs, [...] et je n'irais pas plus loin dans les exemples, car il arrive également que ça dépasse vraiment le cadre du légal.
Ce qui est terrible, c'est qu'aujourd'hui de plus en plus de mec qui ont la vingtaine on des problèmes d'érection. Des forums, des cabinets sont envahis par des mecs de 20 ans qui ont des problèmes de gars qui en ont 50.
Votre copine ne pourra pas rivaliser avec les vidéo HD 1080 avec toutes les actrices pornos du monde et tout vos "fantasmes". Si je mets le mot entre parenthèse, c'est parce qu'il a été prouvé qu'on pouvait être conditionné à trouver quelque chose attirant. Le porno vous fait sécrété plus de dopamine, vous vous êtes conditionné à avoir du plaisir seul, devant un écran.
Qu'est ce que l'on peut y faire ?
C'est très simple :
Arrêter tout. Immédiatement. Plus de porno, de masturbation. Vous ne savez pas si vous êtes accro, vous pensez être tout à fait sain ? Okay, alors essayer de ne plus mater de porno, et de ne plus vous masturber pendant 90 jours.
[EDIT : Passez à une autre forme de masturbation après plusieurs mois, une fois vos problèmes psychologiques résolus : la "healthy masturbation". Vous ne vous concentrez que sur le moment présent, les sensations, et rien d'autre. Pas de fantasmes, pas de pensées... juste l'instant présent. Votre plaisir, et c'est tout. De plus, se masturber n'est pas synonyme d'éjaculation, tout comme coucher avec quelqu'un... la masturbation est saine quand il n'y a pas de recherche d'objectif, d'attachement à un résultat. Cette mentalité sera un vrai bénéfice lorsque vous serez en train de coucher avec quelqu'un.]
Le porno vous transforme, il modifie votre vision... Aujourd'hui, on a presque tous vu des vidéos d'orgie avant même d'embrasser une fille pour la première fois.
Cependant pour être "guérie", il faudra du temps. Ne regardez plus de porno, ne vous masturbez plus... ET SURTOUT ! Ne vous faites plus de films dans votre tête. Sinon vous ralentirez le processus. Si vous avez commencer tôt, à l'adolescence, vous risquez d'avoir besoin de plus de temps pour en être débarrassé : car à l'adolescence, le cerveau aura tendance à préserver les connections neuronales les plus utilisés (avec la DeltaFosB pour ceux que ça intéresse).
En arrêtant, vous resterez cependant susceptible de rechuter. Un ancien alcoolique ne peut pas prendre le risque de boire "pour voir" s'il peut rechuter. À trop jouer avec le feu, on se brûle.
Certains veulent arrêter par conviction religieuse, [...] si vous voulez arrêtez pour votre religion, il n'y a aucun problème.
[...]
Voici des liens pour comprendre le problème, et pour en parler en anonymat : je ne vous cache pas qu'en parler est difficile.
Sauf que ceux qui sont accro sont bien plus que ça. Il ne s'agit pas de se réduire à un drogué, à un loser. Il s'agit de redevenir des hommes.
Voici deux liens en anglais, un constitue une source de preuve concernant les effets de la pornographie, le second est un forum Reddit de témoignage et d'entraide :
Your Brain On Porn | Evolution has not prepared your brain for today's Internet porn
NoFap: Partake in the ultimate challenge
Et enfin deux autres en français, moins complet mais utile :
Dépendance et addiction à la pornographie: comment s'en sortir - site gratuit d'informations et d'entraide
Forum du site wwww.pornodependance.com
Je vous conseille d'allez jeter un coup d'oeil dans la section "Témoignages de compagnes de dépendants" : les mecs ne sont pas les seuls à en souffrir.
Si vous ne savez pas par ou commencer, voici une vidéo en anglais récapitulant très bien le problème :
Adolescent Brain Meets Highspeed Internet Porn - YouTube
Qu'en pensez-vous ? Êtes vous prêt à faire le test ? Personnellement j'en suis à [...] jours, mais je compte poursuivre indéfiniment.
Si vous voulez d'autres conseils, ici ou par MP n'hésitez pas.