Bonjour a tous.
Depuis quelques temps, je me suis remis a faire du sport pour perdre du poid et affiner mon corps.C'est avant tout pour me sentir bien, a l'aise, et reprendre confiance en moi.
Course a pied (30 minutes aujourd'hui) et abdos/pompes (3 a 4 séries tout les deux jours en alternance avec le Course a Pied).
J'ai aussi supprimer le coca, la junk food et réduit l'alcool (bière principalement).
Bref, ça fonctionne, mais je suis pas motiver pour me taper entre 30 et 40 minutes de courses tout les deux jours et c'est pas fun. Du coup en cherchant un peu je suis tombé la dessus:
INSANITY un programme de 60 jours qui moyennant une séance par jours te permet (sois disant) de changer ta silhouette. Le principe est simple. De petits exercices rapide et cours, mais assez intense pendant 30 a 40 minutes. Tu perds en t'amusant.
Je commence la semaine prochaine, je vous tiens au courant et ferai un feedback avec Photo toutes les semaines.
N’hésitez pas a poster si vous avez des témoignages sur ce programme ou autre.