Ça irait comme emploie du temps ?
Lundi : 5min abdos + 3x10 pompes + 1min de gainage.
Mardi : rien à part le sport au bahut une semaine sur deux (rugby).
Mercredi : Rugby au stade + 5min abdos + 3x10 pompes + 1min gainage.
Jeudi : rien.
Vendredi : sport au bahut toutes les semaines (rugby) + 5min abdos + 3x10 pompes +1min gainage.
Samedi : Rugby au stade.
Dimanche : Cardio (1/2 h jogging)
J'ai espacé mes entrainement "à faire à la maison" (abdos + pompes + gainage) afin de profiter, je l'espère, des bienfaits de la surcompensation.
Je pense comme vous qu'il est préférable que je ne me lance pas dans la musculation pure à mon âge car même si cela n'affecte pas la croissance, cela pourrait poser d'autres problèmes je pense (emploie du temps, etc...)
En tout cas, merci à tous pour vos nombreuses réponses, cela m'aide vraiment beaucoup
Et je pense que cela profitera à nombre de membre mineurs parcourant le forum mais n'osant pas y poster.